KLIKPOSITIF – Konsumsi teh hijau bisa memberikan manfaat yang banyak untuk tubuh. Di negara-negara dengan konsumsi teh hijau yang tinggi, beberapa tingkat kanker cenderung lebih rendah. Namun, penelitian pada manusia belum menunjukkan bukti yang konsisten bahwa minum teh hijau mengurangi risiko kanker secara keseluruhan.
Tinjauan basis data tahun 2020 tentang studi epidemiologi dan eksperimental pada manusia menghasilkan hasil yang tidak konsisten dan bukti terbatas tentang manfaat teh hijau untuk menurunkan risiko kanker.
Para peneliti menilai 142 studi yang telah selesai, termasuk 1,1 juta peserta. Dilansir dari laman Medical News Today, ada beberapa manfaat baik yang bisa dirasakan oleh tubuh jika mengkonsumsi teh hijau.
1. Penurunan berat badan
Tinjauan tahun 2021 menunjukkan teh hijau dan katekin epigallocatechin gallate (EGCG) yang dikandungnya dapat membantu orang dengan obesitas untuk mengurangi berat badan mereka.
Meta-analisis lebih lanjut dari beberapa mekanisme penurunan berat badan yang diinduksi polifenol teh menunjukkan bahwa katekin dan kafein secara sinergis menghasilkan efek penurunan berat badan, bukan hanya sebagai hasil dari kafein saja.
Namun, dampak minum teh hijau terhadap penurunan berat badan tidak mungkin penting secara klinis. Sebagian besar penelitian yang menunjukkan perubahan kecil dalam metabolisme menggunakan ekstrak teh hijau dengan konsentrasi katekin yang sangat tinggi.
2. Kondisi kulit yang meradang
Teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi. Analisis tahun 2019 tentang penggunaan ekstrak teh dalam kosmetik menetapkan bahwa larutan yang mengandung ekstrak teh meningkatkan respons anti-inflamasi saat dioleskan. Penulis juga menemukan bahwa mikrosirkulasi kulit membaik di area yang terkena.
3. Kesehatan jantung
Tinjauan tahun 2022 menunjukkan katekin teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi yang menargetkan radikal bebas dan melindungi kesehatan jantung. Sebuah studi tahun 2022 terhadap 18.609 peserta Jepang tidak menemukan korelasi antara konsumsi teh hijau dan kematian akibat penyakit jantung, terlepas dari tingkat tekanan darah.
Ulasan terpisah dari tahun 2017 dan tahun 2019 juga menemukan bahwa polifenol dalam teh hijau dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi epitel, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung pada orang dengan berat badan berlebih atau obesitas.