KLIKPOSITIF – Kunci kebahagiaan terletak pada kemampuan kita untuk menikmati momen saat ini dan mengambil hidup satu hari pada satu waktu.
Dengan mengambil hidup satu hari pada satu waktu, Anda dapat mengurangi rasa cemas dan stres yang seringkali muncul ketika terlalu fokus pada masa depan atau terpaku pada masa lalu.
Selain itu, dengan memfokuskan perhatian pada momen saat ini, kita dapat lebih mudah merasakan kebahagiaan dan keindahan kehidupan. Kita dapat lebih menghargai hubungan dan pengalaman yang di miliki, dan menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil sehari-hari.
Saat hidup rasanya banyak yang tidak berjalan sesuai harapan, coba berhenti sejenak, ingatkan diri Anda kalau kondisi ini tidak akan berjalan selamanya. Bangkit lagi dan pikirin hal-hal yang membuat Anda bersyukur saja dan lanjutkan lagi perjalanan Anda.
Terus bagaimana caranya Anda take things day by day?
1. Punya waktu buat diri sendiri
Dilansir dari wellandgood.com, dengan chat teman-teman terdekat Anda yang sudah lama lost contact, sempatkan waktu buat olahraga, meditasi, atau baca buku juga, kegiatan seperti itu juga bisa membawa dampak positif buat hidup Anda.
2. Practice gratitude
Anda bisa coba membuat gratitude journal. Tulis 3 hal yang membuat Anda senang dan bersyukur di hari itu sebelum tidur. Dengan melakukan itu, Anda bisa tidur dengan perasan yang lebih positif.
3. Fokus ke momen-momen kecil
Saat Anda lagi khawatir dan bertanya-tanya kapan hal buruk akan berakhir, atau kalau sesuatu terjadi tidak sesuai harapan Anda di masa depan, coba bawa fokus Anda itu ke momen-momen kecil yang membuat Anda bahagia.
4. Tau kalau masa depan gak pasti
Prepare buat masa depan bukan hal yang buruk karena bisa memberikan sense of direction and control. Tapi kalau Anda terus-terusan khawatir tentang masa depan, yang ada Anda tidak bisa menikmati masa sekarang.
Jadi, kunci kebahagiaan adalah untuk menikmati momen saat ini, tidak terlalu khawatir tentang masa depan atau terpaku pada masa lalu, dan mengambil hidup satu hari pada satu waktu. Dengan cara ini, kita dapat menemukan kebahagiaan dan damai di dalam hidup kita.
Penulis: Sarah Auleri
