KLIKPOSITIF – Tubuh pegal dan terasa linu merupakan gangguan yang membuat tidak nyaman. Penyebabnya bisa sangat beragam.
Kondisi ini bisa terjadi karena cedera otot, hingga aktivitas fisik berlebihan. Ada kalanya rasa pegal ini bisa hilang dengan sendirinya. Namun banyak juga yang membutuhkan perhatian khusus.
Berikut ini sejumlah cara alami yang bisa anda coba untuk menghilangkan rasa pegal pada tubuh:
Berendam air hangat
Aktivitas fisik membuat otot-oto tubuh bekerja terus menerus. Akibatnya otot bisa menjadi tegang dan kaku. Berendam air hangat bisa membantu melemaskan otot yang kaku.
Air yang hangat dapat membantu peredaran darah. Berendam air hangat bisa membuat sekujur tubuh segar.
Latihan otot
Melatih otot bisa membuatnya makin lentur. Otot tubuh yang lentur tidak mudah menjadi kaku dan tegang. Latihan untuk melenturkan otot dalam jangka panjang bisa berdampak baik bagi tubuh. Latihan yang paling sederhana adalah peregangan.
Cukup air
Memenuhi kebutuhan air dalam tubuh sangat penting untuk mengatasi tubuh pegal. Tubuh yang terhidrasi bisa terhindar dari cedera atau kekakuan otot. Nutrisi yang cukup membuat otot dapat bekerja dengan normal.
Menjaga tubuh sehat
Tubuh sehat membutuhkan aktivitas fisik yang sesuai. Namun banyak orang tidak memiliki cukup banyak waktu untuk berolahrga agar kondisi tubuh sehat tetap terjaga.
Tidak semua orang memiliki waktu dan kesempatan untuk bisa olahraga di pusat kebugaran. Sedangkan pada hari libur kita cenderung menghabiskan waktu untuk bersantai. Namun ternyata untuk menjaga tubuh sehat tidak sulit. Berjalan kaki setiap hari bisa jadi solusinya.
