KLIKPOSITIF – Vitamin C merupakan jenis vitamin yang tidak dapat dihasilkan tubuh secara alami.Kekurangan vitamin C merupakan masalah kesehatan yang termasuk langka. Namun, ada kelompok tertentu yang rentan terhadap kurangnya asupan vitamin C.
Itu sebabnya, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter terkait kondisi kekurangan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Vitamin C memang sangat penting bagi tubuh. Bila Anda kekurangan jenis vitamin ini, tentu bisa memicu sejumlah gejala yang mengganggu.Berikut ini beberapa gejala kekurangan vitamin C yang perlu diwaspadai:
Kulit kering dan kasar
Vitamin C berfungsi menjaga kesehatan kulit dari paparan sinar UV. Ada kemungkinan kulit kering dan kasar akibat paparan sinar matahari terjadi karena tubuh tidak memiliki vitamin C yang cukup untuk melawannya.
Maka dari itu, kekurangan vitamin C menyebabkan penyerapan mineral tersebut tidak efektif.Selain itu, defisiensi vitamin ini dapat menimbulkan kulit kemerahan setelah terpapar sinar UV.
Kulit mudah memar
Pada saat tubuh kekurangan vitamin C biasanya akan ditandai dengan kulit yang mudah memar. Memar terjadi akibat hancurnya pembuluh darah merah kecil (kapiler) di pinggir kulit.Asupan vitamin C yang kurang dapat menyebabkan pembuluh kapiler melemah dan pecah. Akibatnya, memar pada kulit pun muncul.
Proses penyembuhan luka yang lama
Vitamin C berperan penting dalam menghasilkan kolagen kulit. Kolagen berfungsi menutup luka dalam proses penyembuhan luka.
Sementara itu, defisiensi vitamin C membuat luka Anda tidak kunjung sembuh setelah berhari-hari.
Gusi berdarah atau sariawan
Kurangnya asupan vitamin C ternyata juga bisa menyebabkan gusi mudah berdarah atau sariawan. Pasalnya, kurangnya kolagen akibat defisiensi vitamin C tidak bekerja dengan baik dalam menjaga kesehatan gusi.Oleh sebab itu, gusi yang rusak atau sariawan yang muncul mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin ini.
Rambut kering dan rontok
Zat besi merupakan nutrisi penting untuk memelihara kesehatan rambut. Di lain sisi, vitamin C berguna dalam meningkatkan penyerapan zat besi.
Namun, vitamin ini sangat dibutuhkan oleh tubuh dan Anda bisa mendapatkannya dari makanan atau suplemen.
Hal ini dikarenakan vitamin C diperlukan untuk kesehatan dan perbaikan pada jaringan tubuh, termasuk tulang, kulit, dan gigi. Bila Anda kekurangan vitamin C, tubuh akan rentan terhadap penyakit dan salah satunya yaitu penyakit kudis.Kabar baiknya, defisiensi vitamin C dapat diatasi dengan mengonsumsi suplemen vitamin C dan pola makan yang kaya akan vitamin ini.
