KLIKPOSITIF – Otak merupakan salah satu organ tubuh terpenting dalam tubuh manusia. Agar otak tetap sehat dan berfungsi dengan baik kita perlu merawatnya. Salah satu fungsi merawat fungsi otak adalah agar tidak mudah pikun.
Sejumlah latihan otak dapat dilakukan untuk mencegah pikun. Latihan ini dapat membantu meningkatkan ingatan, konsentrasi, dan fungsi otak. Latihan ini termasuk ke dalam gaya hidup sehat yang bisa dipraktikkan setiap hari agar menjadi kebiasaan. Berikut ini sejumlah latihan yang bisa anda coba:
Dengarkan atau mainkan alat musik
Salah satu kegiatan yang bisa Anda lakukan setiap hari adalah mendengarkan musik. Mendengarkan musik bisa menjadi salah satu latihan otak karena dapat menstimulasi otak. Selain itu, Anda juga bisa mempelajari cara memainkan instrumen musik, mulai dari gitar, piano, atau drum. Saat mempelajari hal yang baru, sel-sel saraf otak yang baru akan muncul dan menyimpan semua informasi baru yang sedang Anda pelajari tersebut.
Berhitung di kepala
Daripada menghitung menggunakan kalkulator yang ada di ponsel atau mencorat-coret kertas, melakukan hitung-hitungan di dalam kepala adalah salah satu latihan otak untuk mencegah pikun. Pasalnya, untuk mendapatkan jawaban yang benar, menghitung dengan cara membayangkan lebih banyak tantangannya daripada melihat angka-angkanya di depan mata.
Latih ingatanJika Anda melihat sebuah daftar, baik itu daftar nama atau daftar belanjaan, misalnya, cobalah untuk mengingatnya. Latihan otak ini dapat digunakan untuk mengetes kemampuan demi mencegah pikun. Setelah satu jam, cobalah untuk mengingat-ingat informasi yang ada dalam daftar yang telah Anda hafalkan. Kalau perlu, buat sendiri daftar panjang mengenai suatu hal dengan kata-kata yang susah. Semakin susah, otak Anda akan semakin terstimulasi.
Memasak
Memasak adalah salah satu aktivitas yang membuat Anda menggunakan seluruh indera yang Anda miliki. Contohnya, Anda akan menggunakan indera penciuman Anda untuk mencium bau masakan. Lalu menggunakan indera penglihatan Anda untuk memasak, dan menggunakan indera peraba Anda untuk menyentuh bahan masakan. Tidak lupa, Anda juga menggunakan indera pengecap untuk merasakan hasil masakan Anda. Hal ini merupakan salah satu latihan otak untuk mencegah pikun karena Anda menggunakan bagian otak yang berbeda-beda saat menggunakan masing-masing indera.
