KLIKPOSITIF – Jahe merupakan sumber vitamin, mineral, dan antioksidan terkonsentrasi yang dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Dilansir dari laman WebMD, Jahe juga memiliki beberapa manfaat khusus.
1. Meredakan mual
Jahe telah digunakan sebagai obat untuk mengatasi mual dan gangguan pencernaan selama berabad-abad. Penelitian telah menunjukkan bahwa ini merupakan salah satu obat tradisional yang benar-benar manjur.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi antara 1 dan 2 gram jahe dapat membantu mengurangi gejala mual dan membantu mengatasi mual di pagi hari, mabuk perjalanan, atau efek samping dari kemoterapi.
2. Mengelola gula darah
Bukti menunjukkan bahwa jahe dapat membantu penderita diabetes mengelola kadar gula darah mereka dan mengurangi kebutuhan mereka akan insulin.
3. Mengatasi menstruasi yang berat
Sebuah penelitian kecil terhadap siswa sekolah menengah yang mengalami menstruasi yang berat menemukan bahwa mereka yang diberi jahe mengalami kehilangan darah yang jauh lebih sedikit selama menstruasi dibandingkan mereka yang mengonsumsi plasebo (pil tanpa bahan aktif).
4. Meredakan nyeri
Jahe dapat membantu meredakan beberapa jenis nyeri, termasuk nyeri otot setelah berolahraga dan kram menstruasi.
5. Mengurangi peradangan
Ada banyak penyebab peradangan, termasuk reaksi alergi ringan dan kelelahan. Penelitian awal tentang jahe menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengurangi peradangan dari kedua penyebab ini.
Satu penelitian menunjukkan bahwa ekstrak jahe mungkin sama efektifnya dengan obat dalam mengurangi gejala alergi, meskipun kita memerlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi temuan ini.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi nyeri lutut pada beberapa orang, sementara yang lain menemukan bahwa nyeri lutut dapat diredakan sementara dengan mengoleskan minyak esensial atau gel jahe secara topikal setelah berolahraga. Jahe juga dapat meningkatkan fungsi pernapasan, mengurangi gejala asma.
6. Menurunkan kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan stroke. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menambahkan jahe ke dalam makanan Anda dapat membantu mengurangi kolesterol dan trigliserida. Ini dapat menurunkan risiko masalah jantung dan masalah kesehatan terkait kolesterol lainnya.
