KLIKPOSITIF – Jika Anda menderita penyakit ginjal, beragam buah-buahan dapat bermanfaat untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda selama buah-buahan tersebut tidak mengandung potasium dan fosfor dalam jumlah berlebihan.
1. Stroberi
Mengandung dua jenis fenol, antosianin, dan ellagitannin, yang meningkatkan fungsi ginjal. Kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Sumber vitamin C, mangan, dan serat yang bagus.
Mengandung sifat antikanker dan anti-inflamasi yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
2. Cranberry
Sarat dengan sifat anti-inflamasi dan antibakteri, yang bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit ginjal atau ISK.
3. Bluberi
1 cangkir blueberry mengandung 114 gram potasium dan 18 miligram fosfor. Tinggi antioksidan dan fitonutrien yang disebut anthocyanidins, yang mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan ginjal dan ginjal.
Sumber vitamin C dan mangan yang baik, yang baik untuk tulang dan kulit serta membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.
4. Raspberi
Diperkaya dengan fitonutrien bernama ellagic acid yang membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel.
Mengandung flavonoid yang baik untuk meningkatkan fungsi ginjal dan dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker.
Sumber mangan, vitamin B dan C, serat, dan folat yang sangat baik.
5. Apel
1 buah apel berukuran sedang mengandung 195 miligram potasium dan 20 miligram fosfor. Dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah serta meringankan sembelit.
Sifat anti inflamasi dan kandungan serat yang tinggi, membantu meningkatkan fungsi ginjal.
6. Anggur
1 cangkir buah anggur mengandung 288 miligram potasium dan 30 miligram fosfor. Sumber vitamin C dan K yang baik (rendahnya kadar vitamin ini terkait dengan penyakit ginjal).
Tinggi serat dan mengandung sedikit mineral seperti tembaga, mangan, dan magnesium.
