KLIKPOSITIF – Alpukat tidak manis! Rasanya bisa sangat pahit, apalagi jika belum matang. Tak heran jika banyak anak yang cenderung mengernyitkan hidung saat diberi makan alpukat. Tapi itu bisa berubah! Anda bisa memberikan hat-tip pada makanan super ini dengan resep-resep menarik.
Manfaat alpukat bagi kesehatan
Alpukat kaya akan banyak nutrisi, membuatnya populer di dunia kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari alpukat.
1. Alpukat membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Makanan super ini kaya akan magnesium, vitamin C, vitamin E, folat, dan banyak lagi. Mereka menyediakan nutrisi yang penting untuk meningkatkan kekebalan kita, kata Keluskar.
2. Alpukat membantu mengurangi kerusakan akibat screen time yang berlebihan
Kebanyakan anak-anak kecanduan televisi, ponsel, atau gadget lain yang berdampak negatif pada kesehatan mata. Alpukat adalah sumber lutein dan zeaxanthin yang baik, yaitu fitokimia yang membantu mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh waktu menatap layar yang berlebihan.
3. Alpukat membantu menjaga kesehatan pencernaan
Saluran pencernaan membutuhkan serat dalam jumlah yang cukup untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik. Mengonsumsi makanan kaya serat dapat membantu menghindari sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda, kata sang ahli. Ini bagus untuk kesehatan usus Anda.
4. Alpukat membantu mencegah patah tulang
Ini membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang. Untuk menikmati manfaat maksimal, makanlah alpukat dengan bayam, salmon, tuna atau telur.
