KLIKPOSITIF – Nutrisi merupakan salah satu faktor utama yang berperan dalam menjaga kesehatan dan kualitas hidup manusia. Pada dasarnya, nutrisi berkaitan dengan konsumsi makanan yang teratur dan seimbang untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan berbagai zat gizi.
Para ahli kesehatan menjelaskan bahwa nutrisi yang baik membantu menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi penting. Makanan yang dikonsumsi setiap hari mengandung nutrisi yang berperan dalam menjaga kesehatan otak, otot, tulang, saraf, kulit, sistem peredaran darah, hingga sistem kekebalan tubuh.
Selain mendukung fungsi tubuh, penerapan pola makan bergizi juga dapat membantu melindungi seseorang dari berbagai penyakit. Beberapa penyakit yang risikonya dapat dikurangi melalui nutrisi yang baik antara lain penyakit jantung, diabetes, kanker, dan osteoporosis.
Dilansir dari laman health.harvard.edu, secara umum, nutrisi dalam makanan terbagi menjadi dua kelompok utama, yaitu makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien terdiri atas karbohidrat, protein, dan lemak yang berfungsi sebagai sumber energi serta bahan pembangun otot dan jaringan tubuh.
Sementara itu, mikronutrien mencakup berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah lebih kecil. Mikronutrien dibagi menjadi empat kategori, yakni vitamin yang larut dalam air, vitamin yang larut dalam lemak, mineral mikro, dan mineral jejak. Meskipun diperlukan dalam jumlah sedikit, zat gizi ini memiliki peran penting dalam mendukung pertumbuhan, metabolisme, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan demikian, para pakar kesehatan menekankan pentingnya menerapkan pola makan yang seimbang dan bergizi untuk menjaga kesehatan serta mencegah berbagai penyakit di masa depan.
