KLIKPOSITIF – Teh menjadi salah satu minuman yang memberikan banyak manfaat banyak bagi tubuh, terutama untuk kesehatan jantung.
Disisi lain, teh juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi Anda. Dilansir dari laman healthline, ada beberapa teh yang di rekomendasikan untuk menurunkan tekanan darah Anda.
Teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu terbuat dari kelopak bunga kembang sepatu yang dikeringkan. Ini memiliki warna merah cerah dan rasa asam yang menyenangkan, sedikit asam.
Teh kembang sepatu mengandung senyawa, termasuk antosianin dan polifenol, yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah, sehingga menyebabkan penurunan tingkat tekanan darah sistolik dan diastolik.
Sebuah studi tahun 2019 menunjukkan bahwa minum teh kembang sepatu secara teratur dikaitkan dengan efek penurunan tekanan darah yang sederhana namun penting, menjadikannya pilihan populer sebagai obat alami untuk hipertensi.
Teh hijau
Teh hijau merupakan minuman populer yang terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis. Mengandung senyawa bioaktif yang disebut katekin, khususnya epigallocationchin gallate (EGCG), yang telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan tekanan darah.
Sebuah studi tahun 2023 yang melibatkan lebih dari 76.000 peserta di Tiongkok Barat Daya menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau, secara umum – terlepas dari berapa banyak yang dikonsumsi dan untuk berapa lama – dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik.
Teh daun zaitun
Teh daun zaitun, terbuat dari daun pohon zaitun, memiliki rasa herbal yang lembut. Teh ini mengandung senyawa seperti oleuropein dan hidroksitirosol yang diduga mendukung pengaturan tekanan darah dengan mendorong relaksasi pembuluh darah.
Dalam sebuah penelitian tahun 2017 yang melibatkan 31 orang, mengonsumsi teh daun zaitun selama 28 minggu – dibuat dengan menyeduh 5 gram daun kering dan digiling dalam 250 mililiter air hangat dan diminum dua kali sehari – menghasilkan penurunan sistolik dan diastolik yang signifikan.
Teh buah hawthorn
Teh hawthorn berry, terbuat dari buah pohon hawthorn, memiliki rasa yang sedikit manis dan asam. Secara tradisional digunakan untuk mendukung kesehatan jantung, teh hawthorn dapat membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan berkontribusi menurunkan tekanan darah.
Teh kamomil
Teh kamomil terbuat dari bunga kering tanaman kamomil (Matricaria chamomilla atau Chamaemelum nobile). Ia dikenal karena sifatnya yang ringan, menyejukkan, dan menenangkan serta sering digunakan untuk meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres, yang secara tidak langsung dapat bermanfaat bagi tekanan darah.
