KLIKPOSITIF – Air garam memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Salah satunya meredakan sakit tenggorokan akibat pilek dan alergi. Tapi masih ada yang lebih dari itu! Kita semua membutuhkan sedikit natrium atau garam untuk menjaga fungsi cairan dan kadar elektrolit dalam tubuh. Dilansir dari laman Healthyshoot, berikut manfaat air garam hangat bagi kesehatan.
1. Rehidrasi dan keseimbangan elektrolit
Minum air dalam bentuk apa pun membantu Anda tetap terhidrasi, tetapi air garam juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit yang tepat. Dr Ratna berkata, “Agar berfungsi sebaik-baiknya, tubuh manusia membutuhkan keseimbangan elektrolit yang tepat, termasuk natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.
Jadi, jika Anda mengonsumsi air garam dalam jumlah sedang, ini dapat membantu mengisi kembali elektrolit penting yang hilang selama aktivitas fisik, dalam kondisi panas, atau sakit.” Otot, saraf, dan sistem tubuh Anda akan berfungsi lebih efektif jika Anda minum air garam.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, air garam dapat membantu meningkatkan pencernaan. Sebuah studi tahun 2010 dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan bahwa air garam dapat membantu melancarkan buang air besar.
Hal ini dapat meningkatkan sekresi cairan pencernaan, yang akan membantu pemecahan makanan di perut dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Selain itu, membantu menjaga tingkat pH lambung tetap teratur, yang diperlukan untuk pencernaan sebaik mungkin.
3. Detoksifikasi
Minum air garam mungkin memiliki sifat detoksifikasi, yang dapat membantu mengeluarkan senyawa beracun dari tubuh Anda melalui keringat. Selain itu, air garam dapat mengaktifkan ginjal dan hati sehingga membantu tubuh membuang limbah. Hal ini dapat menghasilkan peningkatan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
4. Baik untuk kulit
Air garam juga dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda. Jika dioleskan secara topikal, air garam dapat membantu mengelupas dan meremajakan kulit, mengurangi gejala jerawat, psoriasis, dan eksim. Namun meminum air garam dapat membuat kulit menjadi lebih bersih dan sehat dengan membantu menyeimbangkan tingkat pH tubuh, mengurangi peradangan, dan menghilangkan racun.
