KLIKPOSITIF – Minum air sangat penting bagi tubuh. Air sangat penting untuk menjaga tubuh agar tergindar dari dehidrasi. Dilansir dari laman Healthyshoot, ada beberapa lankah yang harus Anda perhatikan saat minum.
1. Usahakan selalu minum air hangat
Air hangat atau panas sebenarnya memiliki kemampuan menyerap lebih dalam ke jaringan Anda. Air hangat membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh Anda lebih baik daripada air dingin atau air biasa.
Air es dingin merupakan bencana besar bagi kesehatan Anda karena dapat menyebabkan masalah pilek atau batuk dan juga dapat mengganggu pencernaan Anda. Makanan hangat meningkatkan pencernaan, sedangkan makanan dingin menghambatnya.
2. Duduk sambil minum air
Berdiri dan minum mengganggu keseimbangan cairan tubuh. Anda mungkin menumpuk kelebihan cairan yang tidak diinginkan di tubuh jika Anda minum sambil berdiri yang seringkali dapat menyebabkan radang sendi. Ini juga mempengaruhi pencernaan dan penyerapan mineral yang menyebabkan masalah lain juga.
3. Minum perlahan
Minum air putih sedikit demi sedikit memungkinkan tubuh memproses nutrisi dan mineral dengan baik. Ini juga memudahkan ginjal kita memproses semua cairan.
4. Mulailah hari Anda dengan segelas air matang
Minumlah air hangat di pagi hari karena membantu membuang racun yang menumpuk di malam hari dan membersihkan saluran pencernaan agar Anda siap menjalani hari! Ini juga meningkatkan metabolisme Anda yang mendorong penurunan berat badan.
5. Hindari air saat makan
Ayurveda sangat menganjurkan agar seseorang tidak minum air saat makan. Anda boleh minum air dalam jumlah banyak setidaknya satu jam sebelum dan sesudah waktu makan, tetapi tidak selama waktu makan.
Mengonsumsi terlalu banyak air di dekat waktu makan dapat mengencerkan asam pencernaan dan mengacaukan pencernaan makanan. Jika Anda harus minum maka Anda dapat meminumnya paling banyak satu atau dua teguk saat makan.