KLIKPOSITIF – Sebentar lagi momen lebaran akan datang, dimana berbagai minuman aneka rasa yang tentunya mengandung cukup banyak gula tersaji saat bersilaturahmi.
Namun, jangan sampai hal ini malah membuat gula darah Anda naik setelah Lebaran.
Sebab itu, ada baiknya untuk membatasi konsumsi 5 minuman yang bisa bikin gula darah naik jika dikonsumsi berlebihan
Berikut 5 Minuman yang bisa bikin gula darah naik
1. Sirup
Sirup jadi opsi utama disajikan saat Lebaran. Namun demikian ketika Anda meminum terlalu banyak, gula darah di dalam tubuh bisa meningkat pesat.
Kandungan karbohidrat dan fruktosa yang dimilikinya dapat meningkatkan risiko diabetes.
2. Es Kopi Susu
Secangkir kopi susu berukuran 240 ml mengandung 9 gram gula. Kandungan ini setara dengan sepertiga batas konsumsi gula harian yang disarankan.
Kopi susu juga disajikan bersama susu kental manis dan krimer, yang mengandung gula dan lemak jenuh yang tinggi.
Jadi, jangan dikonsumsi berlebihan ya
3. Jus Buah dengan tambahan gula
Jus buah pada dasarnya sudah memiliki rasa alami.
Ketika menambahkan gula, maka Anda akan mendapatkan asupan gula berlebih.
Nutrisi dalam jus buah tidak dapat membawa manfaat maksimal, karena akan kalah dengan gula yang Anda masukkan.
4. Teh Manis
Teh memang tidak berbahaya, tapi ingat bahwa ada kandungan gula, terlabih jika itu teh kemasan.
Terbayang bukan jika dalam satu hari meneguk beberapa gelas teh manis, tentunya gula darah akan melonjak.
5. Minuman Bersoda
Minuman bersoda akan memberikan kadar gula sangat tinggi pada Anda jika mengkonsumsinya berlebihan.
Ingat kebutuhan harian gula manusia dewasa hanya 6 sampai 12 sendok teh saja.
