KLIKPOSITIF – Kebakaran hutan dan lahan yang melanda Sumatera Barat akhir-akhir ini menjadi peringatan bagi kita untuk terus menjaga kesehatan. Kualitas udara yang kurang baik akibat kebakaran hutan bisa menyebabkan hal tak baik juga bagi tubuh.
Dilansir dari laman health.harvard.edu, ada beberapa tips yang bisa membantu Anda tetap sehat selama peringatan asap kebakaran hutan ketika kualitas udara buruk:
1. Waspadai kualitas udara
Jika disarankan, tetaplah di dalam ruangan, tutup pintu, jendela, dan ventilasi udara luar ruangan.
2. Pertimbangkan untuk membeli pembersih udara
Ini juga penting bahkan ketika tidak ada kebakaran hutan regional jika Anda tinggal di gedung yang kondisinya buruk. EPA merekomendasikan untuk menghindari pembersih udara yang menghasilkan ozon, yang juga merupakan polutan.
3. Pahami sistem HVAC Anda jika ada
Kualitas dan kebersihan filter Anda penting, jadi pilihlah filter efisiensi tinggi jika memungkinkan, dan gantilah sesuai kebutuhan. Penting juga untuk mengetahui apakah sistem Anda memiliki ventilasi udara luar ruangan.
4. Hindari menciptakan polusi di dalam ruangan
Artinya, jangan merokok, jangan menyedot debu, dan jangan membakar produk seperti lilin atau dupa. Hindari menggoreng makanan atau menggunakan kompor gas, terutama jika kompor Anda tidak memiliki ventilasi yang baik.
5. Ciptakan “ruang bersih”
Pilih ruangan dengan lebih sedikit pintu dan jendela. Gunakan pembersih udara dengan ukuran yang sesuai untuk ruangan ini, terutama jika Anda tidak menggunakan AC sentral untuk menjaga kesejukan.
6. Minimalkan waktu di luar ruangan dan kenakan masker
Sekali lagi, pastikan Anda memiliki persediaan obat-obatan dan makanan yang tidak perlu dimasak untuk beberapa hari akan membantu. Jika Anda harus keluar rumah, minimalkan waktu dan tingkat aktivitas. Masker N95 atau KN95 atau respirator P100 yang pas dapat membantu mencegah Anda menghirup partikel kecil yang mengambang di udara berasap.
