KLIKPOSITIF – Jantung menjadi salah satu organ kesehatan yang perlu di jaga dengan baik. Makanan menjadi salah satu faktor penting untuk itu.
Dilansir dari laman Healthyshot, Oat menjadi salah satu makanan terbaik yang bisa menjaga kesehatan jantung Anda. Berikut manfaatnya untuk kesehatan jantung Anda.
1. Membantu menurunkan kolesterol kita
Kolesterol dibutuhkan untuk membangun sel-sel sehat di tubuh kita, namun peningkatan kadarnya menyebabkan timbunan lemak di pembuluh darah yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Oleh karena itu, kolesterol rendah sangat penting untuk kesehatan jantung yang baik dan di situlah peran oat.
2. Kaya akan nutrisi yang dibutuhkan jantung
Oat adalah sumber nutrisi yang membantu menjaga jantung kita tetap hidup dan sehat. Dr Rukadikar menjelaskan nilai gizi oats, yaitu setiap 100 gram oat mentah mentah akan menghasilkan energi 390 kalori, 66 gram karbohidrat, 11,5 gram serat pangan, 17 gram protein, dan 7 gram lemak.
Ia memiliki jumlah Vitamin B1, B5, dan beberapa mineral yang baik seperti zat besi, magnesium, mangan, fosfor, dll. Yang merupakan mineral utama yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung kita. Serat larut beta-glukan adalah 4 gram.
3. Meningkatkan penurunan berat badan dan melindungi jantung
Kebiasaan makan yang tidak sehat, kolesterol tinggi dan kelebihan berat badan semuanya berhubungan satu sama lain dan secara langsung mempengaruhi jantung kita dengan cara yang sangat negatif.
Sangat penting bagi pasien jantung untuk mengonsumsi makanan ringan dan sehat serta menjaga berat badannya tetap terkendali.
Di sinilah oat membantu. Kandungan serat oat yang tinggi membuatnya sempurna untuk menurunkan berat badan dengan membuat kita kenyang lebih lama.