KLIKPOSITIF – Jika Anda menghadapi komplikasi tekanan darah tinggi seperti stroke atau serangan jantung, segera hubungi dokter Anda. Jangan mencoba pengobatan rumahan untuk menurunkan tekanan darah dalam situasi yang serius.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi) tanpa komplikasi, tanyakan kepada dokter Anda apakah teknik pengurangan stres berikut ini tepat untuk Anda. Hal pertama yang harus dilakukan untuk menurunkan tekanan darah dengan cepat adalah menenangkan diri dan berbaring telungkup.
Dilansir dari laman MedicineNet, obat adalah pilihan utama untuk mengobati tekanan darah tinggi. Ada juga banyak cara alami untuk menjaga tekanan darah tetap sehat dalam jangka panjang.
Cara menurunkan tekanan darah dengan segera tanpa obat
1. Trik 60 detik untuk menurunkan tekanan darah dengan segera adalah dengan menarik napas dalam-dalam dan mencoba untuk rileks.
Stres dan kecemasan dapat meningkatkan tekanan darah Anda, jadi meluangkan waktu sejenak untuk menenangkan diri dapat membantu menurunkannya.
2. Minumlah air. Dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah Anda meningkat, jadi minum segelas air dapat membantu menurunkan tekanan darah.
3. Cobalah beberapa aktivitas fisik ringan. Berjalan-jalan atau melakukan peregangan ringan dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda dengan segera.
4. Makanlah cokelat hitam. Cokelat hitam mengandung flavonoid, yang telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah. Pastikan untuk memakannya dalam jumlah sedang.
5. Mandilah dengan air dingin. Air dingin dapat menenangkan dan membantu Anda rileks, yang dapat menurunkan tekanan darah.
