KLIKPOSITIF – Protein sangat diubutuhkan oleh tubuh manusia. Organ internal manusia, otot dan bahkan sistem kekebalan tubuh sebagian besar terdiri dari molekul protein.
Para ahli merekomendasikan bahwa orang dewasa yang sehat harus mengonsumsi setidaknya 100 gram protein setiap hari. Susu merupakan salah satu sumber protein alami terbaik. Manfaat ini juga bisa didapat dari makanan kaya protein seperti kacang kedelai, daging tanpa lemak, telur, susu, ikan, buncis, dan lainnya dapat bermanfaat bagi tubuh.
Memenuhi kebutuhan protein akan berdampak pada berat badan. Protein adalah blok bangunan dari jaringan otot maka ketika massa otot Anda meningkat, secara otomatis akan membakar habis jaringan lemak. Makanan kaya protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dipecah dan disintesis oleh tubuh. Mengonsumsi cukup protein membuat tidak muda lapar.
Makanan kaya protein sangat diperlukan untuk perbaikan dan pertumbuhan kembali sel-sel tubuh dan jaringan. Hal ini mengingat sel-sel dan jaringan bisa rusak karena berbagai masalah seperti cedera, sakit, dan lainnya.
Makanan kaya protein membantu dalam pengembangan antibodi dan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Asam amino yang ditemukan dalam makanan kaya protein membantu membuang racun dan produk limbah tubuh. Protein menjaga tubuh tetap sehat dan aman.
Makanan kaya protein mampu meningkatkan produksi sel-sel otak yang sehat dan juga membantu meningkatkan fungsi otak secara umum. Sehingga meningkatkan fungsi memori juga. Makanan kaya protein merangsang produksi serotonin dan dopamin di otak, yang merupakan dua hormon utama yang diperlukan untuk mengatasi depresi.
