KLIKPOSITIF – Tidur yang cukup merupakan bagian penting dari kesehatan seseorang secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung seseorang, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan membantu mengurangi stres.
Tidur juga penting untuk kesehatan otak, karena kurang tidur merupakan faktor risiko masalah kognitif seperti kehilangan daya ingat.
“Mengurangi waktu tidur manusia dapat menyebabkan berbagai masalah dan dapat menyebabkan bahaya serius,” kata Franz Xaver Mittermaier, anggota staf ilmiah Institut Neurofisiologi di Charité – Universitätsmedizin Berlin di Jerman.
“Adalah wajar untuk berpendapat bahwa organ yang paling membutuhkan tidur adalah otak. Tidur memutuskan hubungan otak dengan dunia luar. Aliran informasi sensorik terhenti. Hal ini memungkinkan pemutaran ulang pengalaman masa lalu tanpa ‘gangguan luar’ yang diperlukan untuk mengonsolidasikan ingatan akan pengalaman ini — yaitu memindahkannya ke dalam memori jangka panjang,” katanya.
Mittermaier adalah penulis pertama dari sebuah studi baru yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Nature CommunicationsTrusted Source yang memberikan penjelasan tentang bagaimana tidur nyenyak — juga dikenal sebagai tidur gelombang lambat — membantu mendukung pembentukan memori di otak.