KLIKPOSITIF – Air putih menjadi salah satu hal yang wajib Anda konsumsi agar tubuh tidak kehilangan cairan. Konsumsi air putih memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan di sarankan oleh ahli kesehatan agar dikonsumsi cukup. Dilansir dari laman Webmd, berikut manfaat konsumsi air putih bagi tubuh Anda.
1. Langsing Dengan Air
Mencoba menurunkan berat badan? Air meningkatkan metabolisme dan membantu Anda merasa kenyang. Gantilah minuman berkalori dengan air putih, dan minumlah segelas sebelum makan untuk membantu Anda merasa lebih kenyang.
Minum lebih banyak air membantu meningkatkan metabolisme – terutama jika gelas Anda sedingin es. Tubuh Anda harus bekerja untuk menghangatkan air, membakar beberapa kalori ekstra dalam prosesnya.
2. Meningkatkan Energi
Jika Anda merasa lelah dan terkuras, minumlah dengan air. Dehidrasi membuat Anda merasa lelah. Jumlah air yang tepat dapat membantu jantung memompa darah lebih efektif. Dan air dapat membantu darah Anda mengangkut oksigen dan nutrisi penting lainnya ke sel Anda.
3. Membantu hilangkan stres
Sekitar 70% hingga 80% jaringan otak Anda adalah air. Jika Anda dehidrasi, tubuh dan pikiran Anda stres. Jika Anda merasa haus, Anda sudah sedikit mengalami dehidrasi. Simpanlah segelas air di meja Anda atau bawalah botol olahraga dan minumlah secara teratur.
4. Cegah Kram Otot
Minum air membantu mencegah kram otot dan melumasi sendi dalam tubuh. Jika Anda terhidrasi dengan baik, Anda dapat berolahraga lebih lama dan lebih kuat sebelum “berhenti”.
5. Nutrisi Kulit
Garis-garis halus dan kerutan semakin dalam saat Anda mengalami dehidrasi. Minum air menghidrasi sel-sel kulit dan mengencangkannya, membuat wajah Anda terlihat lebih muda. Ini juga menghilangkan kotoran dan meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, membantu kulit Anda bersinar.