KLIKPOSITIF – Konsumsi kopi di pagi hari merupakan hal yang baik untuk kesehatan dan menambah semangat menjalani hari-hari. Kopi bagi sebagaian orang jadi menu wajib di pagi hari karena bisa meningkatkan efektivitas kerja, terutama kopi hitam.
Kopi hitam dalam penelitian yang dilakukan oleh ahli memiliki efek yang baik untuk tubuh, termasuk untuk kesehatan. Lalu apa saja manfaatnya bagi tubuh? Berikut penjelasannya.
1. Kopi hitam bergizi tinggi
Kopi hitam secara alami kaya akan antioksidan, vitamin B2, vitamin B3, magnesium, potasium, dan natrium. Ini adalah minuman bebas kalori yang membantu menjaga berat badan yang sehat dan merangsang metabolisme.
2. Kopi hitam untuk penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah masalah otak yang merusak ingatan dan kemampuan berpikir, sehingga menyulitkan untuk melakukan tugas yang paling sederhana sekalipun. Minum kopi telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer’s Disease menemukan bahwa minum 2-3 cangkir kopi dapat membantu menurunkan risiko demensia dan Alzheimer hingga 65 persen. Sharma mengatakan minum dua cangkir dapat membantu mengurangi risiko seiring berjalannya waktu.
3. Kopi hitam untuk menurunkan berat badan
Mengonsumsi kopi hitam secara rutin juga dapat membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health menemukan ada efek positif konsumsi kopi hitam terhadap penurunan berat badan. Ahli menjelaskan bahwa mengandung asam klorogenat yang mendorong penurunan berat badan dan memperlambat produksi glukosa dalam tubuh, mengurangi pembentukan sel lemak baru sehingga penting untuk menurunkan berat badan. Selain itu, rendah kalori jika Anda tidak menambahkan gula ke dalamnya.
4. Kopi hitam sebelum berolahraga bisa membantu
Minum kopi hitam sebelum pergi ke gym dapat membantu meningkatkan efek latihan Anda. Bagaimana? Penelitian menunjukkan bagaimana minum kopi hitam sebelum berolahraga meningkatkan tingkat energi Anda. Para ahli juga menunjukkan bahwa kopi hitam sebelum berolahraga membantu meningkatkan daya konsentrasi dan kinerja dengan mengurangi kelelahan. Ini juga meningkatkan kewaspadaan selama latihan jadi sebaiknya dikonsumsi sebelum latihan.
5. Kopi hitam untuk diabetes
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Diabetologia menemukan bahwa meningkatkan asupan kopi lebih dari satu cangkir dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Sharma mengatakan bahwa hal itu meningkatkan produksi insulin dalam tubuh yang membantu menurunkan risiko diabetes.
