KLIKPOSITIF – Bekal sekolah menjadi salah satu tantangan bagi orang tua agar anak bisa makan dengan gizi yang teratur dan berimbang. Dilansir dari laman Healthline, berikut beberapa rekomendasi makanan yang bisa Anda siapkan untuk si buah hati.
Sarapan
Apple Almond Pancakes: Untuk sarapan, manfaatkan protein yang terdapat pada almond dan gula alami dalam saus apel. Salah satu pancake ini adalah sarapan kecil yang sempurna, dan jika Anda membuatnya dalam jumlah penuh, bekukan apa yang tidak Anda makan untuk disimpan untuk sarapan saat bepergian nanti. Cukup masukkan pancake beku ke dalam microwave selama 30 detik, dan sarapan Anda siap digulung.
Banana Shake: Tidak ada alasan untuk tidak memberikan sarapan yang dapat diminum kepada anak-anak dan remaja seperti jus dan smoothie. “Goyang” pisang ini memanfaatkan kelembutan alami pisang dan merupakan sarapan produk susu tanpa lemak yang disetujui oleh Smart Snack yang dibuat dengan susu rendah lemak.
Makan siang
Sup Tortilla: Ajak anak berinteraksi dengan makanan sehat dengan sup tortilla yang menyenangkan dan mudah ini. Tambahan buatan sendiri seperti potongan tortilla dan alpukat memungkinkan setiap orang mempersonalisasi makanan sehat ini dengan banyak protein tanpa lemak.
Cabai Ayam dalam Sekejap: Kacang, tomat, cabai, dan tomatillo dalam cabai cepat saji ini menambah banyak bahan sehat dalam satu mangkuk. Memilih ayam rotisserie, dan Anda dapat menyiapkan makanan kaya protein ini jika ada waktu luang.
Sup Kentang Panggang dengan Kulit Kentang Renyah: Untuk menikmati keripik kentang, ubah camilan halaman sekolah menjadi makanan sehat. Kulit kentang yang renyah menambah tekstur pada kentang panggang yang lucu ini.
Ayam Wijen Panggang: Memanggang adalah alternatif yang bagus untuk memanggang, dan ayam wijen panggang ini memanfaatkan rasa jus jeruk segar dan kulitnya untuk menambah rasa.
Taco Ikan Selada Brokoli: Apa yang lebih menyenangkan daripada makanan yang bisa Anda makan dengan tangan Anda? Taco ini menyembunyikan sayuran di depan mata, memastikan anak-anak dan remaja mendapatkan produk segar dan protein tanpa lemak, semuanya dalam satu kali makan.
