KLIKPOSITIF – Sarapan merupakan asupan terbaik untuk memulai hari Anda dan juga menjaga Anda tetap “stay” sepanjang hari.
Dilansir dari laman WebMD, sarapan membantu Anda fokus di tempat kerja atau di sekolah. Itu hanyalah beberapa alasan mengapa ini adalah waktu makan terpenting hari ini.
Banyak penelitian yang mengaitkan sarapan pagi dengan kesehatan yang baik, termasuk daya ingat dan konsentrasi yang lebih baik, kadar kolesterol LDL “jahat” yang lebih rendah, dan kemungkinan terkena diabetes, penyakit jantung, dan kelebihan berat badan yang lebih rendah.
Namun, sulit untuk mengetahui apakah sarapan menyebabkan kebiasaan sehat ini atau apakah orang yang mengonsumsinya memiliki gaya hidup yang lebih sehat.
Namun yang jelas: melewatkan makan pagi dapat mengganggu ritme tubuh Anda. Saat Anda bangun, gula darah yang dibutuhkan tubuh untuk membuat otot dan otak bekerja sebaik mungkin biasanya rendah. Sarapan membantu mengisinya kembali.
Jika tubuh Anda tidak mendapatkan bahan bakar tersebut dari makanan, Anda mungkin merasa kehabisan energi — dan kemungkinan besar Anda akan makan berlebihan di kemudian hari.
Sarapan juga memberi Anda kesempatan untuk mendapatkan beberapa vitamin dan nutrisi dari makanan sehat seperti susu, biji-bijian, dan buah-buahan. Jika Anda tidak memakannya, kemungkinan besar Anda tidak mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Banyak orang melewatkan waktu makan pagi karena terburu-buru keluar rumah. Itu sebuah kesalahan. Anda membutuhkan makanan di sistem Anda jauh sebelum waktu makan siang.
Jika Anda tidak makan terlebih dahulu, Anda mungkin akan merasa sangat lapar di kemudian hari sehingga Anda mengemil makanan yang tinggi lemak dan tinggi gula.
