KLIKPOSITIF – Bisakah secangkir kopi pagi meningkatkan semangat dan kinerja Anda seharian? Sebuah studi di Amerika menjawab pertanyaan itu, dimana mereka membandingkan efek minum kopi vs hanya mengonsumsi kafein.
Banyak orang minum kopi di pagi hari untuk mengatasi kelelahan, tetap waspada dan bekerja secara efektif. Sekitar 75% penduduk Amerika Serikat berusia 20 tahun ke atas minum kopi, dan sekitar 49% minum kopi setiap hari.
Kopi mengandung berbagai senyawa yang mempengaruhi otak dengan berbagai cara. Kafein adalah senyawa yang paling terkenal dan dikenal untuk mengaktifkan jalur dopamin yang meningkatkan daya ingat. Temuan penelitian ini muncul di Frontiers in Behavioral Neuroscience.
Terbiasa Minum Kopi dan yang Tak Biasa Minum Kopi di Pagi Hari
Sementara banyak yang diketahui tentang efek neurokimia kopi pada otak, sedikit yang dipahami tentang efek psikologisnya. Misalnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa meskipun kopi dapat memengaruhi kinerja kognitif pada yang jarang minum kopi, namun kopi memiliki efek kecil pada yang biasa minum kopi di pagi hari.
Penelitian yang sama menunjukkan bahwa sebagian besar efek penyegaran kopi dan kafein dapat dijelaskan melalui pembalikan gejala penarikan dari periode pantang yang singkat. Penelitian lebih lanjut tentang bagaimana kopi memengaruhi otak dapat meningkatkan pemahaman tentang apa yang memotivasi orang untuk meminumnya.
Baru-baru ini, peneliti membandingkan data fMRI dari kebiasaan peminum kopi sebelum dan sesudah mengonsumsi kopi atau kafein. Mereka menemukan bahwa kopi dan kafein menyebabkan perubahan aktivitas otak, menurunkan “konektivitas jaringan mode default”.
Dilansir dari laman MedicalHealth, mengonsumsi kafein atau kopi membantu orang beralih dari istirahat ke mengerjakan tugas. Namun, para peneliti juga menemukan bahwa mode aktivitas lain secara eksklusif meningkat di kalangan peminum kopi.
“Ini mungkin karena pengalaman indrawi minum kopi dari senyawa lain yang ada dalam kopi,” kata Antonio Teixeira, profesor psikiatri dan direktur Program Neuropsikiatri di UTHealth Houston.
Efek mengonsumsi kopi
Untuk penelitian tersebut, para peneliti merekrut 47 orang yang minum setidaknya satu cangkir kopi per hari. Mereka rata-rata berusia 30 tahun dan 31.
Semua peserta diminta untuk tidak mengonsumsi minuman atau makanan berkafein setidaknya selama tiga jam sebelum berpartisipasi dalam penelitian.
Begitu berada di lab, para peserta menjalani dua pemindaian fMRI: satu sebelum dan satu lagi 30 menit setelah mengonsumsi kafein atau minum secangkir kopi. Selama pemindaian fMRI, peserta diminta untuk rileks dan membiarkan pikiran mereka mengembara.
Pada akhirnya, para peneliti menemukan bahwa kopi dan kafein mengurangi konektivitas fungsional, dalam jaringan mode default (DMN). DMN dikaitkan dengan “proses referensi diri saat peserta sedang istirahat” seperti yang dicatat oleh penulis.
Para peneliti mencatat bahwa penurunan DMN menunjukkan kesiapan yang lebih tinggi untuk beralih dari istirahat ke pemrosesan konteks tugas.
