KLIKPOSITIF – Air memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Tak hanya melepaskan dahaga, namun air juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh.
Seseorang harus mengonsumsi setidaknya dua hingga tiga liter air setiap hari untuk kesehatan optimal. Dalam beberapa skenario, konsumsi air harus lebih tinggi lagi bagi ibu menyusui yang membutuhkan empat hingga lima liter air.
Selain itu, orang dan anak-anak yang melakukan olahraga di luar ruangan membutuhkan lebih banyak air agar tetap terhidrasi.
Air panas, dingin atau hangat – mana yang terbaik?
Suhu air tidak menjadi masalah, dan mitos bahwa suhu air tertentu lebih baik adalah mitos. Namun, yang terbaik adalah minum air pada suhu kamar.
Air dingin dapat menyebabkan infeksi saluran pernapasan, dan air panas dapat menyebabkan sariawan. Selain itu, masyarakat juga harus berhenti menyimpan dan meminum air dari botol plastik.
Mereka dapat menggunakan pot tembaga dan tanah liat untuk menampung air dan memindahkannya ke stoples baja atau kaca. Pot tembaga dan tanah liat memindahkan mineral penting ke dalam air, itulah sebabnya pot ini sangat direkomendasikan.
Apakah ada efek samping dari minum terlalu banyak air untuk kulit?
Fungsi ginjal adalah untuk menjaga kelebihan air dalam tubuh kita. Ketika kita minum lebih banyak air, ginjal akan memproduksi urin lebih banyak sehingga mengatasi masalah kelebihan air dalam tubuh.
Jika seseorang kurang minum air, mereka akan menunjukkan tanda-tanda dehidrasi. Akibat dehidrasi, kulit akan menjadi kering dan kembali perlahan jika lengan bawah terjepit atau berujung pada bibir pecah-pecah, yang merupakan tanda bahwa seseorang perlu minum lebih banyak air.
Selain air minum biasa, sayuran dan buah-buahan musiman juga mengandung kadar air yang baik. Sangat disarankan untuk menambahkan sayuran atau buah-buahan musiman seperti mentimun dan semangka ke dalam makanan sehari-hari seseorang, karena keduanya memberikan nutrisi penting bagi tubuh kita. Aturannya, 50 persen makanan seseorang harus mencakup 2-3 buah dan sayuran.
Bisakah minum air saja bisa membersihkan kulit?
Tubuh kita memiliki mekanisme pertahanan yang tersedia, seperti usus, saluran pernapasan, ginjal, dan kulit. Keempatnya adalah saluran ekskresi tubuh kita, dan mereka mempunyai mekanisme bawaan, yang sangat kompleks dan membantu membersihkan racun dengan sendirinya.
Jadi, minum air saja tidak bisa menjadi solusi tunggal untuk membersihkan kulit kita. Yang lebih penting adalah menjalani gaya hidup seimbang dan rutinitas sehat, yang meliputi pola makan seimbang dan olahraga teratur, tidur tepat waktu, dan tidak mengalami banyak tekanan mental. Semua hal ini lebih penting daripada sekadar berfokus pada solusi satu atap.
