KLIKPOSITIF – Tidur siang sangat penting bagi pertumbuhan anak. Namun banyak anak tidak menyukai waktu tidur siang.
Anak-anak cenderung merasa tidur siang mengganggu waktu main mereka. Meski begitu orangtua tetap membujuk anak untuk tidur siang.
Dilansir dari hellosehat, berikut sejumlah manfaat tidur siang bagi anak-anak:
Mendukung proses belajar anak
Studi yang dilakukan para peneliti di University of Massachusetts menemukan fakta bahwa tidur siang secara teratur dapat membuat anak lebih fokus dan memiliki daya ingat yang lebih baik daripada mereka yang tidak.
Berdasarkan hasil penelitian tersebut, anak-anak mampu mengingat 10% lebih banyak setelah tidur siang daripada sebelumnya. Adapun hal ini dapat mendukung proses belajar anak sehari-hari hingga seterusnya.
Menjaga berat badan anak
Bukan cuma kesehatan mental anak, tidur siang juga baik untuk perkembangan fisiknya, salah satunya adalah dapat menjaga berat badan anak tetap sehat dan ideal. Pasalnya, anak yang tidak memiliki jadwal tidur teratur menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk.
Selain itu, anak yang kurang tidur pun cenderung lebih banyak makan, terutama makanan berkalori tinggi. Hhal ini dapat meningkatkan risiko obesitas pada anak.
Mengembalikan energi anak
Sama seperti orang dewasa, tidur siang juga bisa membantu mengisi ulang energi anak. Terlebih lagi, anak kerap merasa kelelahan karena aktivitas fisik, termasuk anak bermain di luar rumah, dan proses belajar yang ia lakukan. Dengan tidur siang, anak menjadi lebih rileks dan segar sehingga bisa kembali melanjutkan aktivitasnya.
Tidur malam lebih mudah dan nyenyak
Kebiasaan tidur siang membuat anak Anda lebih mudah dan nyenyak untuk tidur pada malam hari. Jika tidak tidur siang, anak akan merasa terlalu lelah. Hal ini sering membuat anak susah tidur pada malam hari.
Terkadang, rasa lelah yang berlebihan juga membuat anak Anda tidur malam lebih cepat. Bila ini terjadi, anak bisa terbangun pada dini hari atau justru tidak sempat makan malam.
Memperbaiki suasana hati anak
Tidur siang juga dapat menjaga dan memperbaiki suasana hati anak Anda. Tidur membuat rasa lelah anak dapat terobati sehingga memiliki suasana hatinya jadi lebih baik. Adapun hal ini bisa mencegah anak mudah marah. Dilansir dari laman St. Louis Children's Hospital, anak yang tidur siang setiap hari cenderung tidak mudah tersinggung dibandingkan dengan yang tidak tidur siang.
