KLIKPOSITIF – Tubuh kita memerlukan air setiap harinya dengan kadar cukup untuk menjaga badan agar fit dan sehat. Tubuh kita sendiri terdiri dari 60 persen air yang tentunya memiliki manfaat, baik untuk usus meningkatkan metabolisme, dll.
Dilansir dari laman Healthyshot, air putih juga bisa mengendalikan selera makan dan bisa mengatur berat badan Anda. Lalu apa saja manfaat yang konsumsi air yang cukuyp untuk kadar tubuh?
1. Konsumsi air menghasilkan hidrasi yang optimal
Minum banyak air setiap hari memastikan keseimbangan cairan yang cukup dalam tubuh untuk menjaga homeostasis seluler.
2. Air meningkatkan regulasi metabolisme
“Hidrasi mendukung proses metabolisme penting dengan memfasilitasi penyerapan, sirkulasi, dan transportasi nutrisi,” kata sang ahli.
3. Air mendukung sistem pencernaan
Minum air yang cukup membantu pemecahan dan penyerapan makanan, mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
4. Asupan air yang cukup diatur suhu tubuh
“Cairan penting seperti air membantu menjaga suhu tubuh, terutama di iklim tropis, melalui proses seperti berkeringat,” kata sang ahli.
5. Air menyebabkan detoksifikasi
Memungkinkan ginjal menyaring produk limbah secara efisien, sehingga membantu detoksifikasi.
6. Air membantu meningkatkan kinerja fisik
“Minum air secara teratur membantu menjaga fungsi otot dan menjaga pelumasan sendi sekaligus mengurangi risiko kram dan ketegangan,” kata sang ahli.
