KLIKPOSITIF – Jika Anda berpikir bahwa konsumsi gula berlebih hanya bisa menyebabkan beberapa penyakit saja seperti lonjakan insulin, obesitas, kanker, diabetes dan lainnya, Anda keliru! Ternyata gula bisa merusak Anda dan gula juga dapat menyebabkan kekurangan gizi. Ya, gula tersebut dapat mempengaruhi jumlah mineral dan vitamin dalam sel tubuh Anda.
Gula bisa menghambat penyerapan nutrisi oleh tubuh. Dilansir dari Boldsky, berikut ini nutrisi yang dipengaruhi oleh gula:
Vitamin C
Jika Anda mengkonsumi gula terlalu banyak, penyerapan vitamin C akan terganggu. Jika tubuh Anda gagal untuk mendapatkan cukup vitamin C, hal ini akan berdampak pada daya tahah tubuh.
Kalsium
Tubuh Anda membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium dengan baik. Karena gula mempengaruhi jumlah vitamin D, secara tidak langsung dapat mempengaruhi penyerapan kalsium juga. Selain itu gula juga bisa membuat ginjal membuang kalsium. Nah kekurangan kalsium ini merupakan hal buruk bagi tulang.
Kromium
Jika tubuh Anda tidak memiliki cukup kromium, kadar gula darah Anda mungkin tidak terkontrol. Namun masalahnya adalah gula bisa membuat tubuh Anda kehilangan kromium.
Vitamin D
Gula juga berdampak buruk pada jumlah vitamin D dalam tubuh Anda dengan cara mempengaruhi enzim tertentu. Dan ketika vitamin D menurun, nantinya bisa menyebabkan peradangan, demensia, beberapa jenis kanker dan bahkan infeksi.
Magnesium
Anda membutuhkan Magnesium untuk mengatur fungsi otot dan saraf. Akan tetapi, terlalu banyak konsumsi gula bisa membuat tubuh Anda mengurangi Magnesium. Sehing tubuh akan mengalami kekurangan Magnesium.
Jadi bagaimana?
Jika tidak takut kerena obesitas, nah sekarang Anda sudah memiliki alasan untuk berhenti memakan makanan yang manis atau mengontrol asupan gula. Karena kekurangan gizi ini berbahaya pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
