KLIKPOSITIF – Ada 2 tipe orang di dunia, yaitu morning person dan night owl. Menurut Public People, morning person adalah orang-orang yang bangun dan beraktivitas lebih awal karena merasa waktu terbaiknya adalah sebelum siang datang.
Banyak dari morning person merasa energinya penuh setelah menjalankan rutinitas paginya seperti olahraga ringan, pekerjaan rumah tangga, atau menyeduh teh sambil membaca koran di pagi hari.
Namun, masih banyak orang yang masih kesulitan untuk bangun pagi, padahal bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kehidupan.
Dikutip dari Sleep Foundation, kecenderungan seseorang untuk menjadi morning person maupun night owl dipengaruhi oleh sirkadian (siklus alami tubuh) dan juga genetika.
Melansir dari berbagai sumber, ini 4 alasan mengapa kamu mulai sekarang kamu harus mulai menjadi morning person.
1. Meningkatkan Mood
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh American Psychological Association, morning person cenderung lebih bahagia daripada orang yang menunda bangun pagi.
Mereka juga lebih siap dan memiliki kekebalan tubuh yang kuat. Karena saat Anda bangun pagi untuk berolahraga, tubuh memproduksi endorfin yang membuat Anda merasa senang untuk memulai hari.
2. Bisa tidur lebih baik di malam hari
Penelitian yang dilakukan oleh perusahaan yang sama, 23andMe, membuktikan kalau hanya sekitar 20% morning person yang menderita insomnia. Angka itu lebih kecil daripada night owls yang hampir 40% menderita insomnia.
3. Punya kesehatan mental yang lebih baik
Dikutip dari Insider, morning person cenderung memiliki fisik dan mental yang lebih sehat. Kamu pun bisa mengurangi risiko diabetes, membantu menurunkan berat badan, hingga lebih sehat secara mental saat kamu bangun lebih pagi. Kamu juga memiliki waktu tidur yang lebih berkualitas karena rutinitas bangun pagi dan tidur jadi lebih awal.
4. Bekerja dengan lebih baik
Ahli biologi Christoph Randler, yang telah melakukan penelitian tentang kronotipe mengatakan bahwa orang yang bangun pagi cenderung mendapatkan nilai sekolah yang lebih baik, yang membawa mereka ke perguruan tinggi yang lebih baik, lalu menghasilkan kesempatan kerja yang lebih baik juga. Selain itu, Randler juga mengungkap morning person juga mengantisipasi masalah dan berusaha meminimalkannya karena mereka proaktif.
Penulis: Sarah Auleri
