KLIKPOSITIF – Kebugaran tubuh tiap orang pasti berbeda-beda. Ini dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti gaya hidup (termasuk aktivitas fisik), jaringan otot, genetik, dan kesehatan secara keseluruhan. Semakin sering Anda berolahraga, semakin baik pula kebugaran tubuh Anda.
Menjaga tubuh tetap bugar dapat menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan dan mencegah Anda dari berbagai penyakit, seperti penyakit jantung dan diabetes. Dilansir oleh Prevention, tingkat kebugaran dapat menentukan seberapa besar risiko Anda terhadap gagal jantung. Hal ini dikemukakan dalam penelitian yang dipresentasikan pada American Heart Association's Quality of Care and Outcomes Research Scientific Sessions tahun 2013.
Rutin berolahraga membuat metabolisme tubuh Anda terjaga, sehingga Anda bisa terhindar dari kenaikan berat badan berlebih. Selain itu, peredaran darah juga bisa berjalan dengan lancar saat rutin berolaharaga, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung. Rutin berolahraga juga membuat tubuh lebih lentur, otot lebih kuat, serta tidak mudah cedera.Pada kenyataannya, tingkat kebugaran dapat ditentukan dengan cara melakukan berbagai pengukuran untuk berbagai komponen. Kebugaran fisik seseorang tidak bisa dilihat begitu saja tanpa diukur. Anda mungkin mempunyai tubuh kurang bugar jika mengalami tanda-tanda berikut ini.
Otot terasa nyeri atau kaku dan tidak nyaman setelah berolahraga.
Mempunyai rentang pergerakan sendi yang terbatas atau tubuh kurang lentur.
Mudah mengalami cedera saat berolahraga.
Mudah lelah saat berolahraga.
Sering mengantuk karena otak kekurangan oksigen.
Mudah terengah-engah atau bahkan dada terasa nyeri saat berolahraga.
Sering susah tidur.
Pencernaan tidak lancar karena metabolisme tubuh melambat
