KLIKPOSITIF – Minum air memiliki waktu terbaiknya agar memberikan efek baik bagi tubuh. Ada berbagai macam waktu yang bisa Anda gunakan sebagai waktu terbaik dalam mengkonsumsi air minum.
Dilansir dari laman medicinenet, berikut waktu terbaik yang bisa Anda manfaatkan untuk konsumsi air minum.
1. Saat Anda Merasa Lapar
Anda mungkin benar-benar haus. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa mereka sebenarnya haus ketika rasa lapar mulai menyerang. Otak mengenali pemicu ini sebagai hal yang sama. Jadi sebelum ke dapur, minumlah air terlebih dahulu. Kemudian beri waktu beberapa menit untuk melihat apakah itu memuaskan keinginan makannya.
2. Saat Anda Bangun Tidur
Ide bagus untuk menghidrasi tubuh terlebih dahulu di pagi hari, terutama dengan segelas air yang diberi perasan lemon. Hal pertama di pagi hari adalah salah satu waktu terbaik untuk menghidrasi. Tubuh Anda telah melalui puasa yang panjang. Sebagai permulaan yang sederhana, masukkan setengah buah lemon ke dalam gelas pertama air pagi Anda untuk mendapatkan tambahan fitonutrien antioksidan, vitamin C, dan potasium.
3. Saat Anda berkeringat
Berkeringat dan berolahraga menyebabkan Anda kehilangan air yang perlu diganti. Apa pun yang membuat Anda berkeringat — sauna atau bak mandi air panas, berada di luar ruangan pada hari yang panas dan lembab — akan menyebabkan tubuh Anda kehilangan cairan. Begitu pula dengan olahraga. Saat otot Anda memanas, tubuh Anda berkeringat untuk membuang panas. Anda harus mendinginkannya dengan banyak air.
4. Saat Anda Sakit, Muntah, diare, dan sakit
Hidrasi adalah kunci penyembuhan saat Anda sakit. Gejala seperti diare, muntah, dan demam dapat menyebabkan kehilangan air secara berlebihan. Saat pertama kali muncul gejala sakit, minumlah banyak air, terutama jika Anda tidak lapar. Jauhi alkohol dan minuman berkafein. Mereka akan semakin mengeringkan sistem Anda.
5. Saat Anda berada di Pesawat
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda merasa sangat kering dan haus saat terbang? Ini semua tentang ketinggian. Semakin tinggi pesawat terbang, semakin kering udara kabinnya — dan sekitar separuh udara di kabin Anda mengalir masuk dari luar. Untuk mengatasi tingkat kelembapan yang sangat rendah, bawalah botol air kosong untuk diisi sesuai kebutuhan selama penerbangan Anda.
