KLIKPOSITIF – Kita semua memiliki pemicu untuk beberapa kondisi kesehatan tertentu. Misalnya, makan makanan pedas dapat menyebabkan mulas. Mengangkat sesuatu yang berat dapat memicu nyeri punggung bawah kronis. Dan jika menghadapi cuaca dingin, Anda mungkin mengalami kambuhnya penyakit tertentu.
Dilansir dari laman Harvard Medical Shool, berikut adalah empat penyakit kronis yang tampaknya memburuk di musim dingin.
1. Psoriasis
Musim dingin menimbulkan banyak risiko bagi penderita psoriasis, yang menyebabkan bercak merah menonjol pada kulit yang ditutupi sisik berwarna keperakan atau putih. Kambuhnya penyakit ini dapat disebabkan oleh kulit kering akibat berada di dalam ruangan yang panas atau mandi air panas dalam waktu lama.
Penyakit musim dingin seperti infeksi virus atau radang tenggorokan juga dapat memicu kambuhnya psoriasis, seperti halnya berkurangnya paparan sinar matahari.
“Radiasi UVB sebenarnya adalah pengobatan untuk psoriasis, karena memperlambat pertumbuhan kulit yang cepat yang menyebabkan psoriasis,” kata Dr. Sally Tan, direktur Klinik Spesialis Dermatitis Atopik di Harvard.
Rekomendasi: “Mandilah dengan air hangat yang lebih singkat; gunakan pelembap udara di sekitar rumah; dan lembapkan dengan emolien berbasis krim yang lembut secara menyeluruh—setidaknya sekali sehari, tepat setelah mandi—untuk menjaga kulit tetap lembap dan pelindung kulit tetap utuh selama bulan-bulan musim dingin,” saran Dr. Tan.
Dan usahakan untuk mendapatkan paparan sinar matahari alami selama 10 hingga 15 menit setiap hari. Gunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF minimal 30, meskipun Anda hanya duduk di dalam ruangan dekat jendela.
2. Asma
Banyak hal yang kita hirup — seperti serbuk sari atau polusi — dapat memicu serangan asma, kondisi paru-paru kronis yang disebabkan oleh peradangan dan penyempitan saluran udara.
“Pemicunya beragam, tetapi kebanyakan penderita asma merasa terganggu saat menghirup udara dingin, yang mendinginkan dan mendehidrasi saluran udara. Hal itu menyebabkan saluran udara mengalami kejang dan menyempit, yang dikenal sebagai bronkokonstriksi,” jelas Dr. Nicholas Nassikas, seorang dokter spesialis paru.
Rekomendasi: Cobalah melakukan aktivitas luar ruangan saat cuaca lebih hangat. Sebelum keluar selama lebih dari beberapa menit, hiruplah inhaler penyelamat. Saat berada di luar ruangan, kenakan masker, yang akan membantu mengurangi gejala dengan menghangatkan dan melembabkan udara sebelum masuk ke paru-paru.
“Selain itu, teruskan terapi asma yang diresepkan; jauhi polusi berat, seperti asap dari perapian; dan hindari penyakit akibat virus dengan mencuci tangan dan mengenakan masker di sekitar orang yang sakit,” jelasnya.
3. Penyakit Raynaud
Penyakit Raynaud adalah kelainan pembuluh darah yang dipicu oleh lingkungan dingin. Alih-alih respons normal terhadap cuaca dingin, dengan pembuluh darah menyempit sedikit untuk mengarahkan lebih banyak darah dan kehangatan ke organ, responsnya justru berlebihan (vasospasme).
“Pembuluh darah di jari tangan dan kaki menyempit secara berlebihan saat terpapar dingin. Hal ini dapat mengganggu aliran darah di jari tangan dan kaki yang terkena, yang dapat menimbulkan rasa sakit,” kata Dr. Vasileois Kyttaris, seorang rheumatologist.
Rekomendasi: Hindari paparan dingin yang tidak perlu, dan pastikan untuk mengenakan pakaian hangat di luar: mantel, topi, dan sarung tangan adalah suatu keharusan, dan penghangat tangan dan kaki sangat membantu.
Kenakan perlengkapan cuaca dingin sebelum Anda melangkah keluar, dan tinggalkan mantel, sarung tangan, dan topi Anda saat Anda berada di bagian freezer di toko kelontong.
Di rumah, naikkan termostat beberapa derajat, dan halangi udara dingin yang masuk melalui pintu dan jendela yang berangin. Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan obat vasodilator untuk membuka pembuluh darah.
4. Artritis
Banyak orang dengan artritis (apa pun jenisnya) mengatakan bahwa cuaca dingin memperburuk nyeri sendi. Benarkah? “Beberapa orang cenderung merasakan nyeri dan kekakuan yang lebih parah selama kondisi cuaca tertentu, tetapi penelitian tentang hubungan tersebut belum meyakinkan,” kata Dr. Kyttaris.
Bukannya dokter tidak percaya ada kaitannya; mereka hanya tidak memiliki cukup bukti ilmiah untuk mendukungnya. Atau cuaca mungkin hanya memengaruhi sebagian orang yang menderita radang sendi.
