KLIKPOSITIF – Menjaga keseimbangan antara kesehatan dan kebahagiaan menjadi tantangan tersendiri bagi setiap orang, terutama bagi yang sudah bekerja. Dilansir dari laman MedicineNet, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar bisa lebih bahagia dalam menjalani hari-hari.
1. Berjalan dengan tegak
Ilmuwan mengatakan berjalan tegak dengan lengan yang berayun membantu Anda merasa lebih positif. Bahkan jika Anda tidak merasa bahagia, jalan-jalan santai dapat membantu Anda berpura-pura bahagia hingga merasa bahagia.
2. Tersenyumlah
Ingin membangkitkan semangat Anda? Angkat sudut mulut Anda. Saat Anda tersenyum dengan tulus, Anda dapat mengubah kimia otak Anda dan merasa lebih bahagia.
3. Menjadi relawan
Temukan cara untuk terlibat dalam komunitas atau membantu teman yang membutuhkan. Anda juga akan membantu diri sendiri. Hal itu dapat meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan sehingga ini jadi kegiatan yang saling menguntungkan.
4. Menjalin Pertemanan Baru
Anda merasa senang menghabiskan waktu dengan orang-orang yang peduli pada Anda. Jadi, bersikaplah terbuka terhadap hubungan baru, baik itu seseorang yang Anda temui di kantor, pusat kebugaran, gereja, atau taman. Namun, pastikan juga untuk menjaga hubungan seumur hidup tersebut. Penelitian menunjukkan semakin terhubung Anda, semakin bahagia Anda.
5. Syukuri Nikmat yang Didapat
Tuliskan semua hal baik dalam hidup Anda. Ketika Anda berusaha untuk melihat sisi baiknya, itu membantu tetap fokus pada hal-hal positif.
6. Berolahraga
Olahraga hanya memerlukan waktu 5 menit untuk membuat suasana hati lebih baik. Menggerakkan tubuh juga memiliki efek jangka panjang yang baik membantu mencegah depresi.
