KLIKPOSITIF – Olahraga yang benar bisa memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan badan secara keseluruhan, termasuk olahraga berjalan kaki dengan benar. Manfaat berjalan dengan benar sangat memberikan hal luar biasa bagi kehidupan Anda. Lalu apa saja manfaatnya? Berikut penjabarannya.
1. Pencegahan cedera
Risiko cedera jauh berkurang jika berjalan dengan benar, kata pakar tersebut kepada Health Shots. Kemungkinan Anda tersandung dan jatuh berkurang jika Anda berjalan dengan benar karena tubuh Anda seimbang dan stabil.
Hal ini menurunkan kemungkinan keseleo, tegang, dan penyakit lain yang disebabkan oleh cara berjalan yang buruk.
2. Melindungi Sendi
Ketika Anda berjalan dengan benar, Anda mendistribusikan tekanan secara merata ke seluruh sendi Anda, melindunginya dari ketegangan yang tidak perlu.
Sendi Anda dapat terlindung dari kerusakan jangka panjang, yang dapat mengakibatkan penyakit seperti osteoartritis, dengan menghindari dampak berlebihan pada sendi.
3. Perlindungan pergelangan kaki
Memperhatikan langkah dan penempatan kaki merupakan bagian penting dalam berjalan efektif. Hal ini mencegah pergelangan kaki Anda terguling atau terpelintir, yang dapat melukai dan menyebabkan masalah jangka panjang.
Risiko cedera pergelangan kaki jauh berkurang dengan kesejajaran kaki yang tepat dan gerakan yang terkontrol.
4. Penjajaran lutut
Lutut Anda akan sejajar sempurna dengan kaki dan pinggul jika Anda berjalan dengan bentuk yang benar. Penyelarasan ini mengurangi tekanan pada sendi lutut dan menurunkan risiko sindrom nyeri patellofemoral, yang dapat disebabkan oleh cara berjalan yang buruk, kata Singh.
