KLIKPOSITIF – Latihan aeorbik selama 30 sampai 40 menit dengan serius dapat memudahkan menyelesaikan masalah anda—dengan melahirkan neuron baru dan meningkatkan aliran darah di daerah otak yang berhubungan dengan belajar dan emosi.
Dilansir dari New York Magazine, setelah berlari neuron baru terbentuk di daerah otak yang berhubungan dengan proses belajar dan mengingat—hippocampus.
“Jika Anda berolahraga sampai Anda berkeringat, sekitar 30 sampai 40 menit, sel-sel otak baru sedang lahir,” kata Karen Pos, presiden Akademi Neuropsikologi Balai Pengobatan Khusus Amerika.
Selain meningkatkan kejernihan pikiran dan ingatan, para ahli telah menemukan manfaat lain dari lari jarak jauh yakni membantu mengosongkan pikiran. Hal itu termasuk menghayal dan berimajinasi yang menurut mereka penting untuk kehidupan.
Jerome Singer dari Universitas Yale dan rekan-rekannya menunjukkan dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Psychology bahwa khayalan konstruktif positif menyajikan empat fungsi adaptif yang luas.
Hal itu membantu dalam perencanaan masa depan, yang ditingkatkan dengan periode refleksi diri, kreativitas dalam pemecahan masalah, perubahan minat yang memungkinkan Anda untuk mencerna informasi yang berbeda untuk memajukan tujuan pribadi yang bermakna dan tidak biasa yang meningkatkan pembelajaran melalui istirahat singkat dari tugas eksternal.
