KLIKPOSITIF – Jus lemon terkenal dengan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Banyak ahli kesehatan menyebut jika senyawa yang terkandung dalam makanan ini sungguh luar biasa.
Lemon sendiri mengandung sumber vitamin C, serat larut, dan senyawa tanaman yang menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Dilansir dari laman Healthyshoot, berikut manfaat lemon untuk tubuh Anda.
1. Membantu penurunan berat badan
Apakah Anda mencoba menurunkan berat badan ekstra tersebut? Jus lemon mengandung khasiat yang dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda, sehingga membantu Anda menjaga berat badan yang sehat.
Meminumnya secara teratur akan membantu Anda mengurangi asupan kalori. Ini juga mengandung vitamin C dan kaya akan antioksidan yang bisa menjadi pilihan sehat untuk menggantikan berbagai minuman olahraga bergula dan jus yang sama sekali bukan pilihan sehat untuk tubuh Anda, jelas Dr Sharma.
2. Mencegah dehidrasi
Tahukah Anda bahwa dehidrasi ringan pun dapat menyebabkan masalah seperti tekanan darah tinggi, detak jantung, dan suhu tubuh tinggi?
Dehidrasi parah dapat menyebabkan konsekuensi yang mengerikan, sehingga penting untuk tetap terhidrasi. Mengonsumsi jus lemon secara teratur dapat membantu Anda mencegah dehidrasi.
3. Mengurangi kerusakan akibat radikal bebas
Jus lemon merupakan buah jeruk dan merupakan sumber antioksidan yang baik, komponen penting untuk mencegah radikal bebas penyebab kerusakan sel yang berujung pada kanker.
4. Membantu menghindari batu ginjal
Jus lemon mengandung asam sitrat, yang mengandung garam yang disebut sitrat yang mengikat kalsium dan mencegah produksi batu. Minum setengah cangkir jus lemon yang diencerkan dengan air secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena batu ginjal, menurut Harvard Health.
5. Meningkatkan pencernaan
Jus lemon juga baik untuk sistem pencernaan Anda. Ini mengandung asam sitrat yang telah terbukti meningkatkan sekresi asam lambung, yaitu cairan pencernaan yang diproduksi tubuh Anda di perut untuk membantunya memecah dan mencerna makanan.
6. Mencegah anemia
Apakah Anda sering merasa lelah? Apakah Anda sering sesak napas? Ini semua adalah gejala anemia, yang disebabkan ketika sel darah merah tidak mampu menerima cukup oksigen dalam aliran darah. Jus lemon mengandung vitamin C, yang membantu penyerapan zat besi dan dapat membantu tubuh memulihkan zat besi. Penelitian telah menemukan bahwa jus lemon dapat membantu mencegah anemia.
