KLIKPOSITIF – Jahe merupakan salah satu rempah yang banyak mengandung vitamin dan mineral. Faktanya, mengonsumsi rempah satu ini secara rutin bisa memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari the healthsite.com ada beberapa manfaat yang bisa di peroleh dari mengonsumsi jahe diantaranya :
1. Menurunkan risiko kanker
Menurut beberapa penelitian yang dilakukan, jahe membantu mengurangi risiko terkena kanker dan juga membantu mencegah radang usus besar.
Meskipun ini baru permulaan penelitian yang dilakukan untuk melihat bagaimana jahe membantu mencegah kanker, tetapi satu hal yang pasti, efeknya positif, dan kita harus mulai mengonsumsinya lebih banyak.
2. Pencernaan yang lebih baik
Jahe juga membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi radang usus. Jahe juga membantu mengurangi rasa mual, karena jahe merupakan antibiotik alami. Jadi, kami sarankan agar setiap kali Anda merasa mual, cobalah jahe dan Anda akan merasa lebih baik dalam waktu singkat.
3. Mengurangi rasa nyeri
Menurut sebuah penelitian, orang yang melakukan latihan siku mengonsumsi 2 gram jahe selama 11 hari, melaporkan bahwa nyeri otot mereka berkurang secara signifikan. Dengan kata lain, jahe membantu mengurangi rasa sakit yang muncul akibat nyeri.
4. Menurunkan gula darah
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015, 41 peserta yang menderita diabetes tipe 2, mengalami penurunan gula darah puasa sebesar 12% setelah mengonsumsi 2 gram jahe per hari.
Meskipun hal ini masih belum diketahui secara pasti dan penelitian lain perlu dilakukan untuk membuktikan efektivitas jahe dalam memerangi diabetes, hasil awalnya sangat bagus, dan kami berharap penelitian lebih lanjut akan membantu kita lebih memahami bagaimana jahe membantu memerangi diabetes.
5. Membantu mengatasi nyeri haid
Dismenore atau nyeri haid merupakan hal yang wajar bagi para wanita. Dalam sebuah penelitian, 150 wanita hanya mengonsumsi satu gram jahe per hari dan melaporkan bahwa rasa sakit mereka berkurang secara signifikan. Kami sarankan agar Anda mencoba mengonsumsi jahe dan lihat sendiri hasilnya ketika Anda mengalami nyeri tersebut.
6. Melindungi dari Alzheimer
Salah satu penyakit terburuk yang kita hadapi saat ini adalah Alzheimer, dan sayangnya, kita masih belum tahu bagaimana cara mengobatinya karena belum ada obatnya.
Penyebab pemicu penyakit Alzheimer diyakini adalah peradangan kronis dan stres oksidatif, tetapi beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa jahe membantu memperlambat proses ini.
7. Penurunan berat badan
Saya tahu ini mungkin sesuatu yang menarik untuk diketahui banyak orang karena ada banyak orang di seluruh dunia yang mencoba menurunkan berat badan dan menghadapi kesulitan yang sangat besar, terutama jika kita mempertimbangkan bahwa makanan yang tidak sehat ada di sekitar kita.
Jangan salah paham, Anda benar-benar perlu memperhatikan pola makan Anda, tetapi mengonsumsi jahe juga dapat membantu menurunkan berat badan karena merangsang metabolisme Anda agar bekerja lebih cepat, terutama saat Anda mencoba makan lebih sedikit.
Penulis: Rahma (Mg)