KLIKPOSITIF – P3K kesehatan adalah kotak yang berisi perlengkapan pertolongan untuk mengantisipasi cedera, luka, dan keadaan darurat medis dengan cepat.
Penting untuk memiliki P3K yang lengkap di rumah untuk menangani cedera ringan dengan cepat. Simpan pula satu kotak P3K di mobil, yang suatu waktu dapat digunakan.
Hampir setiap orang perlu menggunakan peralatan P3K pada suatu waktu. Jadi, luangkan waktu untuk menyiapkan kotak P3K.
Apa yang harus ada dalam kotak P3K tergantung kebutuhan medis Anda dan keluarga. Secara umum, isi kotak P3K harus lengkap, baik untuk di rumah maupun di mobil.
Peralatan P3K siap pakai mudah Anda dapatkan toko obat atau apotek. Tetapi Anda juga dapat membuat sendiri peralatan P3K sederhana dan murah di rumah.
Perlengkapan yang Harus Ada Dalam Kotak P3K
Siapapun, termasuk anggota keluarga atau Anda sendiri mungkin dapat mengalami cedera. Jika memiliki kotak P3K yang lengkap, Anda lebih siap untuk membantu diri sendiri dan orang lain yang Anda cintai ketika terluka.
Kotak P3K kesehatan harus memiliki perlengkapan berikut ini:
- Kain kasa
- Perban segitiga
- Bola kapas
- Plester luka
- Sarung tangan lateks
- Kantong plastik
- Peniti
- Gunting
- Pinset
- Cairan pembersih tangan
- Cairan disinfektan
- Salep antibiotik
- Salep untuk luka bakar
- Gel atau cairan antiseptik
- Tabir surya
- Termometer
- Masker bedah
- Handuk
- Senter kecil
- Obat yang diresepkan seperti insulin dan obat jantung
- Nomor telepon darurat
Sementara obat non-resep yang dapat dibeli secara bebas tanpa resep dokter, di antaranya:
- Obat tetes mata
- Gel lidah buaya
- Obat pribadi
- Obat diare, batuk, pilek, alergi, dan asma
- Obat penghilang rasa sakit seperti acetaminophen, parasetamol, atau ibuprofen
- Antasida
- Obat pencahar
- Oral antihistamin
- Semprotan anestesi atau lotion untuk sengatan serangga, gigitan, atau ruam
- Dekongestan oral
Ingat! Cek secara berkala obat-obatan ini untuk memastikan tanggal kedaluwarsa.
Daftar Perlengkapan Kotak P3K untuk Perjalanan Jauh
Perlengkapan kesehatan yang terdapat di dalam kotak P3K untuk perjalanan jauh, termasuk mudik, di antaranya:
- Plester atau kain kasa. Benda ini dapat diandalkan dalam pertolongan pertama untuk menutup luka agar dapat mengemudi atau beraktivitas.
- Obat merah. Sebagian luka ringan bisa segera ditutup plester, tetapi luka juga harus menggunakan obat merah sebagai cairan antiseptik untuk menghambat pertumbuhan kuman, bakteri, mencegah infeksi pada luka.
- Balsem. Produk serbaguna ini sering dibutuhkan dalam perjalanan jauh. Manfaatnya untuk menghilangkan pegal-pegal hingga meredakan pusing.
- Obat flu. Memasukan obat ini dalam kotak P3K kesehatan sepanjang perjalanan atau mudik dapat membantu meredakan gejala penyakit seperti flu yang umumnya muncul karena perubahan cuaca hingga kondisi tubuh yang kurang prima.
- Obat antimabuk. Jenis obat ini biasanya dikonsumsi untuk mencegah gejala mabuk darat, terutama saat melewati jalan bergelombang.
- Obat sakit kepala. Obat ini tak kalah penting dari obat antimabuk. Apalagi pusing bisa disebabkan berbagai kondisi, seperti telat makan, penurunan stamina tubuh, dan gejala dari penyakit tertentu.
- Obat penurun panas. Seperti halnya flu, demam juga bisa terjadi saat mudik. Obat penurunan panas mungkin dibutuhkan untuk menurunkan suhu tubuh hingga kembali normal.
- Minyak aromaterapi. Jika kurang menyukai balsem, minyak aromaterapi menjadi alternatif karena aromanya yang menenangkan mampu mengurangi sensasi pusing hingga mual.
- Obat tetes mata. Meskipun mudik menggunakan mobil, kemungkinan mata terkena kotoran hingga kering akan tetap ada. Jadi, pastikan obat tetes mata tersedia di kotak P3K.
- Obat diare. Bukan rahasia lagi bila diare menjadi penyakit yang sering dialami pemudik. Sebagai antisipasi, bawalah obat diare untuk menghentikan diare yang mungkin timbul selama perjalanan mudik.
- Tabir surya (sunblock). Paparan sinar ultraviolet dari matahari tidak mengenal tempat. Oleh karena itu, sertakan tabir surya dalam kotak P3K kesehatan untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet.
Cara Menyimpan dan Menggunakan Peralatan P3K Kesehatan
Setelah perlengkapan dalam kotak P3K lengkap, pastikan Anda tahu bagaimana cara menggunakan semua alat dengan benar, terutama obat-obatan. jangan lupa, latih anggota keluarga tentang cara menggunakan kotak P3K.
Berikut beberapa cara menyimpan P3K yang benar:
- Simpan P3K di tempat yang sejuk dan kering, serta mudah dijangkau, tetapi tidak mudah dijangkau oleh anak-anak. Sementara anak yang sedang beranjak dewasa harus memahami manfaat P3K, agar terlatih untuk bertindak cepat terhadap pertolongan pertama.
- Tempat terbaik untuk menyimpan peralatan P3K adalah di dapur. Sebagian besar aktivitas keluarga dilakukan di sini. Sementara kamar mandi memiliki kelembapan terlalu tinggi, yang dapat memperpendek umur simpan barang.
- Kotak P3K yang digunakan untuk perjalanan jauh atau mudik disimpan di koper, ransel, atau tas kering.
- Kotak P3K kesehatan yang disimpan dalam mobil harus sama seperti pada kotak P3K untuk di rumah. Untuk itu, Anda bisa menyimpan perlengkapan dalam tas (tas tahan air), atau tas yang sesuai untuk di mobil, mudik, kemping, kabin, liburan, dan di mana pun Anda menghabiskan waktu.
Sumber: Doktersehat