KLIKPOSITIF – Mengatasi si buah hati malas makan memang memiliki cara yang unik bagi seorang ibu dalam mengatasinya. Berbagai cara dilakukan agar anak makan lahap dan juga mau makan makanan sehat.
Dilansir dari laman Healthyshots, menolak makanan merupakan hal yang biasa terjadi pada anak di masa pertumbuhannya. Tentunya ini perjuangan bagi orang tua agar anak tumbuh dengan baik. Lalu apa saja tips yang bisa dipakai agar anak mau makan dengan lahap dan sehat? Berikut tipsnya.
1. Mengatur pola makan pada anak
Untuk menjaga nutrisi tetap optimal dan mencegah perubahan suasana hati pada anak, penting untuk menciptakan rutinitas makan terstruktur yang terdiri dari tiga kali makan, dua kali camilan, dan asupan cairan yang cukup setiap tiga hingga empat jam.
2. Siapkan makanan seimbang
Jangan merasa tertekan untuk membuat makan malam yang rumit, fokuslah untuk mencapai keseimbangan. Sertakan pilihan gandum utuh seperti roti, nasi, sayuran, dan protein seperti keju, atau kacang-kacangan.
3. Jangan menghakimi perilaku makan anak Anda
Ingatlah bahwa Anda telah memenuhi peran Anda sebagai orang tua dengan menyajikan makanan bergizi, dan kini terserah pada anak Anda untuk memutuskan apa yang mereka makan.
4. Pelan-pelan saja saat memperkenalkan makanan baru pada anak
Wajar jika anak-anak tidak menyukai rasa asing. Saya selalu mengingatkan anak-anak saya bahwa terkadang selera mereka perlu waktu untuk beradaptasi sebelum mereka bisa mengapresiasi rasa makanan tertentu. Jika Anda yakin anak Anda tidak mendapat nutrisi yang cukup, segera diskusikan dengan dokter anak Anda.
5. Berkreasilah dengan topping
Tambahkan kegembiraan pada makanan bergizi dengan berkreasi dengan topping. Anak-anak akan senang dan pasti akan ikut makan makanan sehat.
