KLIKPOSITIF – Positifers, tahukah anda bahwa tingkat stres bisa diredakan cukup dengan memandang gambar berwarna hijau.
Para peneliti Vrije University Medical Centre di Belanda telah meneliti pengaruh menyaksikan gambar berwarna hijau ke 46 partisipan.
Peserta dilengkapi dengan sensor untuk memonitor denyut jantung dan tingkat stress. Mereka harus menyelesaikan permasalahan matematika di komputer, dengan tes yang diset dapat berjalan dalam level normal dan level yang menimbulkan stress. Setelah itu, mereka akan melihat dua gambar.
Kedua set gambar menampilkan lingkungan perkotaan, di mana satu gambar menunjukkan lingkungan hijau di antara gedung-gedung, sementara yang lain menunjukkan gedung-gedung tanpa ada tumbuhan alami.
Hasilnya menunjukkan bahwa, ketika partisipan melihat gambar pemandangan alam setelah tes, mereka mengalami penurunan tingkat stress, berkat aktivasi sistem saraf parasimpatetik yang mengontrol fungsi ketenangan tertentu.
“Melihat gambar pemandangan alam sangat efektif dalam mendukung relaksasi dan pemulihan setelah mengalami masa stress,” tulis peneliti.
Ini bukanlah penelitian pertama yang menunjukkan bahwa melihat gambar hijau dapat memberikan efek tenang pada seseorang. Peneliti mengakui bahwa melihat alam yang sebenarnya di dunia nyata memiliki efek yang jauh lebih besar daripada hanya melihat gambar.
Sebuah studi pada tahun 2014 yang dilakukan peneliti Universitas Queesland di Australia menemukan bahwa lingkungan kantor dengan tanaman pot membuat para karyawan menjadi lebih bahagia dan dapat meningkatkan produktivitas hingga 15 persen.
Jika tanaman pot tidak cocok untuk tempat kerja Anda, Anda bisa menempelkan beberapa foto alam hijau untuk membantu meredakan stress.