KLIKPOSITIF – Apel salah satu jenis buah yang banyak mengandung air dan memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Buah ini juga sangat mudah dijumpai dalam keseharian kita. Buah yang renyah dan lezat ini bisa dijadikan berbagai jenis makanan, baik salad atau lainnya.
Lalu apa saja manfaat yang bisa Anda dapatkan jika mengkonsumsi buah ini dalam keseharian Anda? Berikut penjelasannya.
1. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Apel adalah sumber serat larut dan tidak larut yang baik, yang berperan penting dalam meningkatkan kesehatan pencernaan. Hal itu, pada gilirannya, mencegah sembelit dan kondisi terkait, kata Dr Ushakiran Sisodia, Ahli Gizi dan Ahli Gizi Klinis, Rumah Sakit Nanavati Max Super Speciality, Mumbai.
2. Kesehatan jantung yang baik
Kadar kolesterol tinggi tidak membawa kabar gembira. Namun salah satu manfaat apel bagi kesehatan, terutama varietas merah, adalah diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol. Artinya, ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Apel melawan radikal bebas
Apel kaya nutrisi kaya akan quercetin dan vitamin C yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
4. Manajemen berat badan
Kandungan serat yang tinggi pada apel membantu mengembalikan rasa kenyang. Jika hal ini terjadi, Anda tidak akan lagi mengonsumsi camilan yang tidak sehat, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya obesitas.
5. Kesehatan tulang
Jika kita berbicara tentang kesehatan tulang, yang paling banyak kita pikirkan adalah susu dan produk susu. Namun beberapa senyawa yang terdapat pada apel, seperti boron, dipercaya dapat memperkuat tulang juga.
6. Mengurangi risiko diabetes
Diabetes perlahan memasuki kehidupan banyak orang, dan mengonsumsi apel mungkin dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Hal ini mungkin karena kandungan serat dan antioksidannya, kata sang ahli.
