KLIKPOSITIF – Patah hati karena urusan cinta atau pekerjaan merupakan hal yang biasa menghampiri kehidupan. Ia datang silih berganti bak masalah hidup. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah berdampingan dengannya agar tetap bisa menjalani hidup dengan baik.
Dilansir dari lamanHealthshots, berikut cara yang bisa Anda lakukan agar tak berlarut-larut dengan patah hati yang menghampiri hidup kita.
1. Penerimaan dan rasa sayang pada diri sendiri
“Akui rasa sakit Anda dan rangkul rasa kasihan pada diri sendiri. Pahami bahwa merasakan apa yang Anda rasakan dan membiarkan diri Anda berduka adalah hal yang wajar,” kata sang pakar.
2. Carilah dukungan
Hubungi teman, keluarga, atau terapis yang dapat mendengarkan dan membimbing sepanjang perjalanan penyembuhan Anda.
3. Perhatian dan meditasi
“Latihan seperti mindfulness dan meditasi dapat membantu Anda mengelola emosi dan tetap fokus pada saat ini. Ini dapat membantu menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan penyembuhan emosional. Ini adalah alat yang ampuh untuk refleksi diri dan kedamaian batin. Berlatihlah untuk tetap hadir pada saat ini. Seringkali, rasa sakit akibat patah hati diperparah dengan memikirkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan,” kata sang ahli.
4. Jadikan diri Anda sebagai prioritas dan praktikkan perawatan diri
Prioritaskan cinta diri dan perawatan diri. Utamakan kebutuhan Anda dan investasikan pada aktivitas yang memberi Anda kegembiraan dan kepuasan. Prioritaskan aktivitas perawatan diri yang memelihara kesejahteraan fisik dan emosional Anda. Hal ini termasuk olahraga, pola makan seimbang, dan istirahat yang cukup.
5. Tetapkan batasan dan ciptakan identitas baru
Pakar mengatakan, “Jika patah hati disebabkan oleh suatu hubungan, tetapkan batasan yang sehat untuk melindungi kesehatan emosional Anda dan mencegah rasa sakit lebih lanjut. Temukan kembali minat dan minat Anda. Gunakan kesempatan ini untuk mengeksplorasi hobi baru dan mengembangkan rasa diri yang lebih kuat”.
