Kamis, 09 Feb 2023 - 02:43 WIB
Klikpositif.com - Media Generasi Positif
Tidak ada hasil
Tampilkan semua hasil
  • 🏠
  • News
  • Ekonomi
  • Life
  • Pariwisata
  • Semen Padang
  • Bola
  • Tekno
  • Olahraga
  • Pariwara
Tidak ada hasil
Tampilkan semua hasil
KlikPositif.com - Media Generasi Positif
  • 🏠
  • News
  • Ekonomi
  • Life
  • Pariwisata
  • Semen Padang
  • Bola
  • Tekno
  • Olahraga
  • Pariwara
Tidak ada hasil
Tampilkan semua hasil
KlikPositif.com - Media Generasi Positif
Tidak ada hasil
Tampilkan semua hasil
  • 🏠
  • News
  • Ekonomi
  • Life
  • Pariwisata
  • Semen Padang
  • Bola
  • Tekno
  • Olahraga
  • Pariwara
Home Life Health

Tidak Hanya Olahraga, Pola Makan Berikut Ini Bantu Membentuk Perut Rata

Sayur memberikan serat penghilang rasa lapar yang membantu menyeimbangkan hormon dan mengatur nafsu makan.

redaksi
Senin, 8 Nov 2021 | 12:15 WIB
.

. (Net)

Share on FacebookShare on Twitter

KLIKPOSITIF – Perut rata tidak muncul begitu saja, terkadang seseorang harus berolahraga keras untuk meratakan perut. Di sisi lain, menjaga asupan pola makan juga diperlukan.

Agar usaha maksimal, gabungkan olahraga dengan kebiasaan makan ini yang bisa bantu membentuk perut rata. Berikut dirangkum dari Eat This.

Baca Juga

Yuk Turunkan Kadar Kolesterol dengan Konsumsi Tapai

Selasa, 31 Jan 2023 | 18:45 WIB
Silaturahmi Pengurus KORMI Kota Solok bersama jajaran Dinas Pariwisata.(Ist)

Bangun Kemitraan, Dinas Pariwisata dan KORMI Kota Solok Sepakat Kembangkan Olahraga Rekreasi dan Wisata Daerah

Minggu, 29 Jan 2023 | 19:47 WIB

1. Minum air lebih banyak

Minum air putih tidak hanya menghidrasi, mendetoksifikasi, dan meningkatkan energi, tetapi juga membantu Anda secara alami membatasi asupan soda pop, minuman kopi manis, dan minuman manis lainnya.

2. Perbanyak porsi sayuran

Sayur memberikan serat penghilang rasa lapar yang membantu menyeimbangkan hormon dan mengatur nafsu makan.

Untuk mendapatkan perut yang rata, Anda perlu meningkatkan asupan sayuran secara signifikan. Ahli diet Samantha McKinney merekomendasikan makan lima sampai tujuh cangkir sayuran non-tepung sehari.

3. Konsumsi protein

Meningkatkan asupan protein tidak hanya membuat kenyang lebih awet, tetapi juga dapat mempermudah Anda mendapatkan perut rata.

Cukup asupan protein secara alami membantu menstabilkan gula darah dan insulin, serta membantu membunuh keinginan untuk menyantap makanan olahan.

4. Makan lebih lambat

Pekerjaan yang sibuk mungkin membuat Anda jadi terbiasa makan dengan cepat dan sebentar. Padahal meluangkan lebih banyak waktu untuk mengunyah dan menikmati makanan dapat membantu meratakan perut.

Di sisi lain, makan terlalu cepat dapat menyebabkan Anda menelan lebih banyak udara dari biasanya dan menyebabkan kembung.

Tags: kesehatanMakananOlahragaPerutperut rataTips

Berita Lainnya

Yuk Turunkan Kadar Kolesterol dengan Konsumsi Tapai

Selasa, 31 Jan 2023 | 18:45 WIB
Silaturahmi Pengurus KORMI Kota Solok bersama jajaran Dinas Pariwisata.(Ist)

Bangun Kemitraan, Dinas Pariwisata dan KORMI Kota Solok Sepakat Kembangkan Olahraga Rekreasi dan Wisata Daerah

Minggu, 29 Jan 2023 | 19:47 WIB

Ini Rekomendasi Tanaman Hias dalam Ruangan yang Baik untuk Kesehatan

Rabu, 25 Jan 2023 | 11:29 WIB
Wali Kota Solok, H. Zul Elfian Umar bersama Kadispora, Nurzal Gustim meninjau progres pembangunan GOR Marahadin.(Prokomp)

GOR Marahadin, Simbol Kebangkitan Olahraga Kota Solok

Jumat, 20 Jan 2023 | 17:31 WIB
Selanjutnya
Pertunjukan drama Roh naskah Wisran Hadi oleh Taeter Balai di ISI Padang Panjang

Hari Kedua Ada Diskusi 'Seniman dan Pandemi', 5 Sutradara Perempuan 'Kuasai' GKB

Tinggalkan komentar
Classy FM

Berita Hangat.

Pemkab Pessel Bakal Tindak Lanjuti Laporan Pencemaran Limbah PT KPS ke KLHK

Jumat, 03 Feb 2023 - 17:17

Dugaan Penyelewengan Dana Desa, Wali Nagari Lunang Satu Diadukan Perangkat Nagari dan Tokoh Masyarakat Kepada Bupati

Selasa, 07 Feb 2023 - 22:21

Pasien Keluhkan Pelayanan di Puskesmas Air Bangis Pasaman Barat

Jumat, 03 Feb 2023 - 15:52

5 Fitur Terbaru WhatsApp GB Asli yang Jarang Diketahui

Sabtu, 04 Feb 2023 - 13:14

Berpura-pura Jadi Sales Bola Lampu, Dua Pria Asal Aceh dan Sumut Tipu Warga Pessel hingga Jutaan Rupiah

Minggu, 05 Feb 2023 - 15:45
KlikPositif.com – Media Generasi Positif

Gedung Serba Guna Lt. II PT.Semen Padang,
Indarung - Padang, Sumatera Barat,
Indonesia
Telp. (0751) 202761, 74999,
Fax. (0751) 74999
Email: redaksiklikpositif@gmail.com

Follow Us

Informasi

  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Iklan
  • Terms Of Use
  • Privacy Policy
  • Disclaimer

Kategori

  • 🏠
  • News
  • Ekonomi
  • Life
  • Pariwisata
  • Semen Padang
  • Bola
  • Tekno
  • Olahraga
  • Pariwara

Networks

  • 🌎 KlikPositif
  • 🌎 KataSumbar
  • 🌎 Classy FM
  • 🌎 Classy Production
  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Iklan
  • Terms Of Use
  • Privacy Policy
  • Disclaimer

© 2022 Klikpositif - Media Generasi Positif by Classy Corp.

Tidak ada hasil
Tampilkan semua hasil
  • 🏠
  • News
  • Ekonomi
  • Life
  • Pariwisata
  • Semen Padang
  • Bola
  • Tekno
  • Olahraga
  • Pariwara