Kondisi Darurat? Ini Tips Menahan dan Menunda BAB

Ilustrasi
Ilustrasi (Net)

KLIKPOSITIF -- Jika Anda sedang rapat, bertemu orang, atau kesulitan mencari toilet untuk buang air besar, Anda bisa mengendalikan otot-otot pencernaan untuk menunda BAB, berikut di antaranya:

1. Kencangkan kedua sisi pantat Anda.
Cara ini dapat membantu menjaga otot rektum Anda tetap tegang.

baca juga: Penelitian Ungkap Makanan Berlemak Bisa Picu Jerawat

2. Hindari jongkok.
Cobalah untuk berdiri atau berbaring saja. Tips menahan BAB yang satu ini bukan posisi alami untuk BAB dan dapat mengelabui tubuh Anda agar tidak BAB.

3. Tataplah tenang dan jangan panik.
Bersikap tenang dapat menahan BAB. Biasanya seseorang akan panik ketika ingin BAB. Jika tidak mampu mengandalikan kepanikan, justru keinginan untuk BAB akan meningkat.

baca juga: Ini Cara Menghapus Background Foto dengan Rapi dan Detail

Penting untuk diingat! Tips ini hanya dilakukan ketika keadaan darutat yang mengharuskan Anda untuk menahan BAB. (*)

Sumber: Doktersehat

baca juga: Sering Dianggap Sama, Ini Beda Karantina dan Isolasi

Penulis: Eko Fajri